Все большую популярность набирают фитнес-программы с использованием функциональных движений на 4-х точках опоры, то есть с обеими руками и ногами на полу в исходном положении, некоторые из которых имитируют движения и походки животных.

Приходите на семинар, и вы:
- узнаёте, в чем преимущества этих движений,
- научитесь правильно готовить тело к такой тренировке и выполнять движения технично,
- ознакомитесь с базовыми элементами и научитесь их умело сочетать,
- на собственной практике по достоинству оцените эффективность работы только с собственным весом, прочувствуете всю сложность и разберётесь в деталях.

После прохождения семинара у вас будет готовая тренировочная программа, которую вы сможете внедрять:
- в персональные тренировки своих клиентов,
- в групповые классы,
- в собственные тренировки, даже если вы любитель фитнеса, а не профессиональный тренер.

 Во время тренировки “Functional Flow” в работу вовлекается огромное количество мышечных волокон, создается оптимальная нагрузка на весь ОДА. Движения в закрытых цепочках 100% функциональны и развивают подвижность. Активно мобилизуются все суставы, улучшается растяжка, проприоцепция, растёт сила мышц, а также их выносливость при определенных протоколах работы.

Тренировка “Functional Flow” не требует дополнительного оборудования и большого пространства.

Семинар с упором на активную практику и отработку изученного материала, что предполагает отсутствие у вас травм и ограничений в подвижности всех суставов.

 

Вам потребуется удобная спортивная форма, чистая обувь с тонкой гнущейся подошвой. Можно работать в нескользящих носках или босиком.