Набор на очное обучение: “Стретчинг и здоровая спина (32 уч. часа)”

Набор на очное обучение Стретчинг и здоровая спина (32 уч. часа)

Даты начала обучения:

28 августа. Занятия с 18:30 до 21:30 (м. Щелковская)

Продолжительность

32 уч. часа

Место проведения

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А, фитнес клуб "POWER"

Стоимость

15 000 руб.

Кто проводит

Адрова Наталья

Расписание занятий:

Курс состоит из 8 занятий. Занятия по субботам и воскресеньям с 18:30 до 21:30.

Как поступить на обучение

Как оформиться на обучение подробно написано на странице сайта "Порядок поступления в Школу"

Итоговая аттестация:

В конце обучения сдаются зачеты по теории (устно) и практике.

Что выдается по окончании обучения:

Сертификат и свидетельство о прохождении курса обучения по программе. 

Учебный план:

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 1)

    Знакомство с направлением; Цели и задачи, которые могут решить занятия стретчинг;
    Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
    Положительное влияние программы на организм;
    Показания и противопоказания занятия;
    Факторы, влияющие на снижение подвижности и гибкости;
    Мышечный баланс и польза растяжки для каждого возраста.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 2)

    Тестирование, для определения уровня развития гибкости;
    Отработка тестирования;
    Разновидность способов растяжки;
    Методы применения стретчинга и дыхательных практик в программах Flex;
    Стретчинг при болезнях. Как совмещать?

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 3 )

    Оборудование и его использование;
    Методика составления урока;
    Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
    Разбор музыкального сопровождения;
    Применение команд.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 4)

    ПРАКТИКА: Разбор упражнений для гибкости верхней части туловища;
    Разбор упражнений для гибкости нижней части туловища;
    Составление связок и упражнений. Комбинация стретчинга с другими направлениями тренировок;
    ЭКЗАМЕН

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 1)

    Цель и основы занятия;
    Определение аудитории и специфика работы с ней;
    Строение Позвоночника и его изгибов;
    Визуальное тестирование и его отработка на практике;
    Наружный осмотр;
    Показания и противопоказания к занятиям.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Наиболее распространённые нарушения ОДА;
    Использование и разбор оборудования;
    Методика построения урока;
    Применение команд;
    Музыкальное сопровождение;
    Схема адаптации в группе новых лиц;
    Структура занятия.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 3)

    Подбор упражнений для группового формата;
    Подбор упражнений для персональных занятий;
    Особенности построения занятия с Клиентом в фазе обострений;
    Основы безопасности.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 4)

    ПРАКТИКА: ЛФК;
    Работа с травмами и заболеваниями ОДА;
    Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Здоровая спина»;
    Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
    ЭКЗАМЕН

Фото с предыдущих курсов обучения