Семинар: “Эффективные методы освоения шпагата”

Семинар Эффективные методы освоения шпагата

Дата семинара:

22 декабря в 10:00

Продолжительность семинара

3 часа

Место проведения

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А, фитнес клуб "POWER"

Стоимость

2 500 р.

Кто проводит семинар

Адрова Наталья

Мы рекомендуем этот семинар всем, кого интересуют вопросы безопасной и эффективной растяжки. Стрейчинг сейчас весьма популярен среди любителей фитнеса, и желающих "сесть на шпагат" огромное количество. При этом неправильный подход при выборе подводящих упражнений, неверная техника их выполнения чреваты травмами и серьезным ущербом здоровью. Если вы хотите избежать подобных проблем, рекомендуем вам посетить наш семинар.

Как записаться на семинар:

Чтобы записаться на семинар, вам нужно написать на WhatsApp +7 903 729 94 22 или +7 925 651 25 02 ваши ФИО полностью и указать, что вы хотели бы посетить этот семинар. Также вы можете записаться на семинар у нас в офисе. Мы работаем каждый день с 10:00 до 22:00.

Что выдается по итогам семинара:

По итогам семинара выдается именной сертификат участника семинара.

План семинара:

  • Теоретическая часть

    1. Что такое шпагат. Мифы и научные факты о вреде и пользе шпагатов.
    2. Как работать над растяжкой на одну и две стороны.Последствия односторонней, однообразной работы.
    3. Травмы задней поверхности бедра. Восстановление.
    4. Питание.
    5. Техника безопасности.
    6. Способы и методы растягивания мышц для достижение результатов.

  • Практическая часть

    1. Разбор подводящих упражнений для поперечного шпагата.
    2. Разбор подводящих упражнений для продольного шпагата.
    3. Методы выполнения упражнений:
    - работа в парах;
    - в блоках;
    - с оборудованием.
    4. Работа с группой и персонально.
    5. Разминка. Подготовка к поперечному шпагату.
    6. Разминка. Подготовка к продольному шпагату.
    7. Методы самостраховки.
    8. Методы восстановления после тренировок.

Семинар “Эффективные методы освоения шпагата”