Семинар 11.12 (онлайн): “HIIT, TABATA (онлайн)”

Семинар 11.12 (онлайн) HIIT, TABATA (онлайн)

Дата семинара:

11 декабря в 10:00

Продолжительность семинара

3 часа

Место проведения

онлайн трансляция в ZOOM

Стоимость

2 500 р.

Кто проводит семинар

Сасс Марина

Дорогие друзья! Приглашаем вас на онлайн семинар @marina_malina_klubnika «HIIT, TABATA»

Семинар познакомит Вас с самым современным направлением в области фитнеса, которое предлагает широчайшие возможности для высокоинтенсивных и разнообразных тренировок. На семинаре будет рассмотрена обширная база упражнений, что позволит разнообразить тренировочный процесс и поддерживать постоянный интерес к тренировкам. Семинар с теоретической основой проходит в интерактивной и динамичной форме с отработкой материала в процессе изучения.

Семинар подойдет для инструкторов групповых программ, персональных тренеров, а также для продвинутых любителей фитнеса.

Семинар предполагает активную практику во второй части под контролем преподавателя. 

Приходите на семинар, чтобы:
- добавить огоньку в ваши тренировки
- сделать это своей «фишкой» - короткие, мощные и заряжающие тренировки всегда популярны у посетителей фитнес-клубов
- разобраться раз и навсегда в таймингах и терминологии, ответить на все свои «как правильно?», «кому нельзя?», «сколько секунд?», «сколько раундов?», «а так можно было?» и др (готовьте вопросы!)
- стать ещё более экспертными и полезными своим клиентам,
- узнать способы совершенствования физической формы.

Семинар будет проводиться онлайн на платформе ZOOM. 

Как записаться на семинар:

Чтобы записаться на семинар, вам нужно написать на WhatsApp +7 925 651 25 02 ваши ФИО полностью, контактный номер телефона и адрес электронной почты, а также адрес с индексом для отправки сертификата и указать, что вы хотели бы посетить этот семинар.

Что выдается по итогам семинара:

По итогам выдается именной Сертификат участника семинара, в котором указываются название семинара, темы, рассмотренные на семинаре, ФИО преподавателя, проводившего семинар. 

План семинара:

  • Теоретическая часть

    HIIT (Высокоинтенсивный интервальный тренинг) – цели, особенности и противопоказания.
    Зоны ЧСС и отклик энергетических систем. Как отследить, что мы тренируемся действительно высокоинтенсивно.
    Протокол Tabata – история, исследования. Тренируемся по науке или просто используем удобный тайминг.
    Как грамотно составить эффективную высокоинтенсивную тренировку, каждый раз повышая лояльность клиентов (разбор тайминга, методов составления, подбор упражнений и музыки).

  • Практическая часть

    Работа по протоколу Tabata. Подбор упражнений, составление схем, отработка упражнений на себе - что рационально, а что давать не стоит.
    HIIT me baby! – отработка готовых схем, составляем сами и презентуем тренировки.
    Ответы на вопросы, подведение итогов.

Семинар 11.12 (онлайн) “HIIT, TABATA (онлайн)”