Группа: “Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (128 уч. часов)”

Группа Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (128 уч. часов)

Даты начала обучения:

27.10 в 11:00 (м. Калужская). Длительность занятия - 3 часа.

29.10 в 11:00 (м. Калужская). Длительность занятия - 3 часа.

Продолжительность

128 учебных часов

Место проведения

ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ НЕО ГЕО, блок А, офис 08)

Стоимость

20 000 р.

Кто проводит

Кузнецов Александр

Одинцов Константин

Расписание занятий у очных групп:

Расписание может быть как фиксированным, так и гибким, учитывающим занятость студента. Варианты фиксированного графика:

  • вторник, четверг, суббота и/или воскресенье с 11:00 до 14:00 часов.
  • группа выходного дня - по субботам и воскресеньям с 11:00 до 14:00 часов .
  • вечерняя группа по средам и пятницам с 19:00 до 22:00 часов + суббота и/или воскресенье с 11:00 до 14:00.
  • среда, пятница, суббота и\или воскресенье с 11:00 до 14:00.

Можно подобрать гибкий график посещения занятий. Занятия проводятся каждый день, кроме понедельника, с 11:00 до 14:00, а также с 19:00 до 22:00. Можно комбинировать разные дни и разное время, менять количество посещений в неделю и т.д. В среднем, посещая занятия 3-4 раза в неделю, студент проходит курс за 6-7 недель. Длительность одного занятия - 3 часа.

Подробнее о том, каким образом можно построить график обучения в каждом индивидуальном случае, пожалуйста, уточняйте по телефону +7 495 729 94 22 или приезжайте в любой день с 10:00 до 22:00 к нам в офис по адресу: ул. Бутлерова,дом 17 (м. Калужская, БЦ "НЕО ГЕО", блок "А", офис 08).

Для оформления на обучение необходимо:

  • Приехать в офис по адресу: м. Калужская, ул. Бутлерова, дом 17, БЦ НЕО ГЕО, блок А, офис 08 в любой день с 10:00 до 22:00;
  • С собой взять паспорт и документ об образовании.

Учебный план:

  • Блок "Теория фитнес тренировки". Объем 72 ак. часа.

    Факторы мышечного роста.

    Основы маркетинга тренерской деятельности. Правила личной профессиональной этики тренера.

    Правила работы с клиентом, анкетирование, выявление целей и задач, мотивация на долгосрочное сотрудничество.

    Теория фитнес тренировки.

    Силовая тренировка. Оборудование, инвентарь.

    Типы тренировок: круговая тренировка, функциональный тренинг, кардио тренировка. Эффекты достигаемые данными видами тренировок.

    Медицинские противопоказания, травматизм и тренировки при них. Перетренированность. Техника безопасности и оказание первой помощи. Сердечно-сосудистые заболевания.

    Типы телосложения. Особенности разновидностей телосложения, принципы построения тренировок для каждого типа. Ожирение.

    Периодизация, принципы Вейдера

    Женский тренинг. Виды тренировок для женщин, Тренировки после беременности, тренировки и менструальный цикл. Диастаз.

    Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для подростков.

    Сплит-программы

    Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для пожилых людей.

    Расчет калорий

    Спортивное питание

    Специализация отстающих мышечных групп

    Компоненты питания: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода. Как питаться до и после тренировки, при массонаборе и при жиросжигании.

    Итоговое тестирование

  • Блок "Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика" представлен 4 обзорными лекциями. Объем блока - 16 ак. часов.

    Строение скелета, соединение костей, мышечная система скелета

    Работа сердца. Кровеносная система. Дыхательный аппарат. Двигательный аппарат. Возрастные особенности организма.

    Особенности обмена веществ в организме человека

    Биомеханика опорно-двигательного аппарата.

  • Практический блок (техника выполнения упражнений, обзор оснащения тренажерного зала и так далее). Объем блока - 40 ак. часов.

    Тренировка спины+трапеции

    Тренировка ног

    Тренировка груди

    Тренировка плеч

    Бицепс и трицепс, предплечье

    Мышцы пресса, ягодичные мышцы, икроножные мышцы

    1. Обзор кардио-зоны (технические характеристики кардио-тренажеров, навыки работы с тренажерами кардио-зоны, интервальное кардио, разминка и заминка на кардио-зоне)
    2. Суставная гимнастика как разминка перед силовой тренировкой.
    3. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 1.

    1. Принципы круговой тренировки с использованием свободных весов и тренажеров.
    2. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 2.

    Отработка Принципов Вейдера с использованием тренажеров и свободных весов

    Зачет по практике

Фото с предыдущих курсов обучения