Набор на очное обучение : “Инструктор групповых программ. Силовое направление: Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body (20 уч. часов)”
Даты начала обучения:
30 сентября с 12:00 до 20:00
Продолжительность
20 уч. часов
Место проведения
м. Новокосино, ул. Суздальская, дом 9А, фитнес клуб TOPFIT
Стоимость
8 000 руб.
Кто проводит
Павловская Татьяна
Расписание занятий: 30 сентября и 7 октября с 12:00 до 20:00.
Для оформления на обучение необходимо:
- Приехать в офис по адресу: м. Калужская, ул. Бутлерова, дом 17, БЦ НЕО ГЕО, блок А, офис 08 в любой день с 10:00 до 22:00;
- С собой взять паспорт и документ об образовании.
Итоговая аттестация:
Сдается зачет по теории и практике.
Документ, который выдается после окончания курса:
Сертификат и свидетельство установленного образца.
Учебный план:
-
СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 1)
Определение направленности и особенности групповых силовых форматов;
Противопоказания;
Определение интенсивности в группе;
Разбор оборудования для использования на занятиях;
Примеры упражнений;
Практика;
Основы построения тренировки;
Разбор музыкального сопровождения на групповых силовых уроках;
Основы музыкальной грамоты для фитнес – тренера. -
СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 2)
Силовые упражнения под основу каждого формата;
Фазы работы физического упражнения;
Разбор техники выполнения силовых упражнений;
Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых класса;
Основы первой помощи на силовом уроке. -
СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 3)
Методы развития силовой выносливости, используемые на силовых занятиях в фитнесе;
Методика повышения эффективности силовых упражнений;
Структура построения урока;
Характеристики группового силового урока;
Запрещённые упражнения силовых групповых форматов. -
СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 4)
Практика: Super sculpt, Lower Body; Разбор тренировок;
Вариативность физических нагрузок, Основы работы с аудиторией. -
СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 5)
ПРАКТИКА: Upper Body, Power flex;
Разбор тренировок;
Вариативность физических нагрузок. Основы работы с аудиторией;
ЭКЗАМЕН