Набор на очное обучение : “Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов)”

Набор на очное обучение  Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов)

Даты начала обучения:

17 января 13:00-17:00. (м. Щелковская)

31 января 13:00-17:00. (м. Щелковская)

Продолжительность

86 уч. часов

Место проведения

ул. Алтайская, дом 19, строение 1а, фитнес клуб "POWER" (м. Щелковская)

Стоимость

20 000 руб.

Кто проводит

Чертов Игорь

Расписание занятий у очных групп:

Занятия по выходным. Первое занятие с 13:00-17:00, второе - с 17:30-21:30. В расписании занятий может стоять только одно дневное занятие, или только одно вечернее, или же подряд два занятия. То есть в разные дни занятость у вас может быть разной по объему часов. Общая длительность курса от 5 до 8 недель в среднем; она зависит от того, как часто вы пропускаете занятия.

Для оформления на обучение необходимо:

  • Приехать в офис по адресу: м. Калужская, ул. Бутлерова, дом 17, БЦ НЕО ГЕО, блок А, офис 08 в любой день с 10:00 до 22:00;
  • С собой взять паспорт и документ об образовании.

Итоговая аттестация:

В конце каждого блока (аэробика, силовое направление и стретчинг) сдаются зачеты по теории (устно) и практике.

Документ, который выдается после окончания курса:

Сертификат и свидетельство установленного образца.

Учебный план:

  • КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 1)

    История возникновения;
    Цель и основные преимущества;
    Показания и противопоказания к занятиям аэробикой;
    Основы музыкальной грамоты;
    Значение музыкального сопровождения и методические рекомендации тренеру по его подбору;
    Строение музыкального произведения. Музыкальный квадрат;
    Базовые шаги аэробики;
    Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
    Модификация шагов;
    Наложение шагов на музыку;
    Смена лидирующей ноги;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.

  • КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Теория и методика составления аэробных комбинаций;
    Методы разучивания;
    Правила разучивания;
    Грубые ошибки при разучивании;
    Жесты;
    Структура урока аэробики;
    Общая схема урока;
    Подробный разбор структуры урока аэробики по компонентам;
    Физиологическая кривая урока;
    Способы изменения интенсивности на уроках аэробики.

  • КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 3)

    ПРАКТИКА:
    составления аэробных комбинаций;
    Методы разучивания;
    Правила разучивания;
    Структура урока аэробики;
    Общая схема урока. Модификация шагов;
    Наложение шагов на музыку;
    Смена лидирующей ноги;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
    Зачет

  • СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 1)

    Теоретические сведения о направлении: Понятие аэробного тренинга;
    История возникновения степ-аэробики;
    Техника безопасности;
    Основы музыкальной грамоты;
    Базовые шаги аэробики: Определение и Классификация аэробных шагов;
    Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
    Техника движений рук при выполнении шагов аэробики;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики;
    Понятие модификации, замены, подводящего шага.

  • СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Ударность в уроках аэробики;
    Теория и методика составления аэробных комбинаций:
    Структура аэробной комбинации;
    Правила составления комбинаций.

    Основные методы разучивания комбинаций:
    Метод деления.
    Метод сложения.
    Метод модификации;

    Структура урока аэробики:
    Подробный разбор структуры урока аэробики, Разминка, Заключительная растяжка, Заминка,

    Физиологическая кривая урока;
    Цели, задачи, средства аэробики.

  • СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 3)

    ПРАКТИКА:
    Базовые шаги аэробики: составление аэробных комбинаций;
    Методы разучивания;
    Правила разучивания;
    Структура урока аэробики;
    Общая схема урока. Модификация шагов;
    Наложение шагов на музыку;
    Смена лидирующей ноги;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
    Зачет

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 1)

    Определение и особенности групповых силовых форматов;
    Музыкальное сопровождение на групповых силовых уроках и схемы выполнения упражнений;
    Основы музыкальной грамоты для фитнес – тренера;
    Схемы выполнения упражнений;
    Техника.

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 2)

    Силовые упражнения;
    Фазы физического упражнения;
    Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых класса;
    Условия повышения эффективности силовых упражнений;
    Структура построения урока;
    Характеристики группового силового урока;
    Общая схема группового силового урока.

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 3)

    Методы развития силовой выносливости, используемые на силовых занятиях в фитнесе;
    Практика: Super sculpt, Lower Body, Upper Body, Power flex;
    Разбор тренировок;
    Вариативность физических нагрузок.

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 4)

    Практика: Super sculpt, Lower Body, Upper Body, Power flex;
    Разбор тренировок;
    Вариативность физических нагрузок.
    Зачет

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 1)

    Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
    Положительное влияние программы развития гибкости;
    Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость;
    Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки);
    Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости;
    Виды растяжки.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 2)

    Методы стретчинга в программах Flex;
    Сочетание растягивания с другими видами тренинга;
    Методика составления урока.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 3)

    Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
    Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом;
    Растягивание при болезнях.

    Практика:
    Разбор упражнений для верхней части туловища;
    Разбор упражнений для нижней части туловища;
    Объединение упражнений в связки.
    Зачет.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 1)

    Позвоночник и его изгибы;
    Методы исследования физического развития;
    Наружный осмотр.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Наиболее распространённые заболевания позвоночника;
    Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе;
    Подбор упражнений для персональных занятий.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 3)

    Лечебная гимнастика;
    Работа с травмами и врожденными заболеваниями;
    Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина»;
    Методика его проведение;
    Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
    Зачет

Фото с предыдущих курсов обучения