Набор на очное обучение: “Стретчинг и здоровая спина (32 уч. часа)”

Набор на очное обучение Стретчинг и здоровая спина (32 уч. часа)

Даты начала обучения:

31 января с 17:30-21:30 (м. Щелковская)

Продолжительность

32 уч. часа

Место проведения

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А, фитнес клуб "POWER"

Стоимость

15 000 руб.

Кто проводит

Чертов Игорь

Расписание занятий у очных групп:

Занятия с 17:30-21:30. Всего 6 занятий.

Для оформления на обучение необходимо:

  • Приехать в офис по адресу: м. Калужская, ул. Бутлерова, дом 17, БЦ НЕО ГЕО, блок А, офис 08 в любой день с 10:00 до 22:00;
  • С собой взять паспорт и документ об образовании.

Итоговая аттестация:

В конце обучения сдаются зачеты по теории (устно) и практике.

Что выдается по окончании обучения:

Сертификат и свидетельство о прохождении курса обучения по программе.

Учебный план:

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 1)

    Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
    Положительное влияние программы развития гибкости;
    Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость;
    Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки);
    Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости;
    Виды растяжки.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 2)

    Методы стретчинга в программах Flex;
    Сочетание растягивания с другими видами тренинга;
    Методика составления урока.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 3)

    Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
    Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом;
    Растягивание при болезнях.

    Практика:
    Разбор упражнений для верхней части туловища;
    Разбор упражнений для нижней части туловища;
    Объединение упражнений в связки.
    Зачет.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 1)

    Позвоночник и его изгибы; Методы исследования физического развития; Наружный осмотр.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Наиболее распространённые заболевания позвоночника;
    Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе;
    Подбор упражнений для персональных занятий.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 3)

    Лечебная гимнастика;
    Работа с травмами и врожденными заболеваниями;
    Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина»;
    Методика его проведение;
    Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
    Зачет

Фото с предыдущих курсов обучения