Инструктор по функциональному тренингу: Pump, Grit, Combat.

Инструктор по функциональному тренингу: Pump, Grit, Combat.

Каждому тренеру, прошедшему необходимую базовую подготовку, для дальнейшего профессионального роста и развития карьеры со временем нужно совершенствовать свои навыки и приобретать новые знания. Персональный фитнес-тренер обязательно должен постоянно учиться, анализировать актуальные потребности фитнес-индустрии, осваивать новые направления и компетенции. Иными словами, чтобы быть конкурентоспособным и востребованным специалистом, тренер нуждается в повышении квалификации. В «Высшей школе фитнеса и бодибилдинга»» вы сможете приобрести новые знания в разных областях тренерской деятельности и вывести свою карьеру на новый уровень.

Поэтому мы предлагаем нашим студентам новое направление - функциональный тренинг. Курс будет интересен  как действующим персональным тренерам для повышения квалификации, так и для обычных любителей спорта и фитнеса, желающих проводить функциональные тренировки.

Занятия проходят на базе фитнес клуба "POWER", который находится по адресу: г. Москва, ул. Алтайская, д. 19, стр. 1А (м. Щелковская).

Целевая аудитория:

Лица, имеющие трудовой стаж в должности персонального тренера и желающие повысить свой уровень профессиональных знаний, приобрести дополнительный опыт в своей сфере деятельности, а также любители спорта и фитнеса, желающими стать инструкторами по функциональному тренингу.

Подробнее о программах:

Pump – это силовая тренировка с применением специальной штанги с регулируемым весом (памп), которая проводится под энергичную музыку. Тренировка построена таким образом, что прорабатываются абсолютно все группы мышц, начиная с самых крупных, таких как ягодицы, бедра, грудь, спина, и заканчивая более мелкими – бицепсами, трицепсами, мышцами плеч. В конце отдельно прорабатывается пресс и делается общая растяжка. Каждой группе мышц посвящен отдельный музыкальный трек.

Grit - это высокоинтенсивная интервальная 30-минутная тренировка, направленная на укрепление всех мышечных групп, придание фигуре спортивной и подтянутой формы. Во время тренировки используется специальный блин, а также фитнес-платформа, с помощью которой выполняются интенсивные силовые упражнения. 

Combat - высокоинтенсивная кардио-тренировка, разработанная на основе элементов различных единоборств, которые связаны между собой музыкальными связками. В ритме энергичной музыки, под руководством инструкторов, которые не дают расслабиться, участники выполняют удары руками и ногами, различные каты, в процессе сжигая калории. Тренировка улучшает кардиовыносливость, координацию, повышает силу  и выносливость основных мышечных групп.

По окончании курса все участники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса повышения квалификации по программе "Инструктор по функциональному тренингу: Combat, Grit, Pump" установленного образца.

Теоретические дисциплины

  • Что такое функциональный тренинг, его функции, разновидности (bosu, TRX, Core, CrossFit, Базовый функциональный тренинг и др). 
  • Обмен веществ (как проиходит, катаболизм, анаболизм, как ускорить обмен веществ, его взаимосвязь со спортом)
  • Правильное питание. Жиры, белки, углеводы (Каждый элемент питания рассматривается отдельно и подробно, описание и функции). Точные расчеты употребления жиров, белков и углеводов в сутки с учетом целей клиента.
  • Левокарнитин (L-карнитин). Разбор данной аминокислоты и ее значение в тренировочном процессе.
  • Полный разбор кардио-тренинга. Бег (как правильно использовать одну из самых важных кардио-тренировок)
  • Работа с тренировочной группой (психология, мотивация, общие цели, цели и задачи инструктора и т.д)
  • Combat, Pump, Grit (Функции и задачи данных групповых тренировок, противопоказания)

Практические занятия

  • Примеры и составление программ функциональных тренировок
  • Обучение связкам по направлениям : Combat, Pump, Grit
  • Стретч-упражнения
  • Составление собственных программ функциональных тренировок
  • Введение новых элементов (собственных) по направлениям : Combat, Pump, Grit

Пройти данный курс можно:

  • Очно (32 академических часа.  В среднем курс рассчитан на 3-4 недели). Стоимость обучения – 12 000 руб.

Подробнее о видах обучения вы можете прочитать, кликнув на название формы обучения.

По всем вопросам, пожалуйста, звоните нам по телефону + 7 (495) 729-94-22.