Фитнес обучение тренеров по программе "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу".

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Персональный тренер по фитнесу – высококвалифицированный специалист в области спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Наша школа фитнеса предлагает всем желающим пройти курс обучения, разработанный исходя из требований, предъявляемых работодателями к кандидатам на должность персонального фитнес тренера.

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Итак, что же должен уметь персональный фитнес тренер?

  • самостоятельно проводить консультации и персональные тренировки по фитнесу и бодибилдингу для различных категорий занимающихся с учетом пола, возраста, состояния здоровья и типа телосложения;
  • составлять рацион питания для различных категорий занимающихся в зависимости от задач тренировочного процесса (набор массы тела, снижение массы тела, поддержание и увеличение работоспособности);
  • строить долгосрочные взаимоотношения с клиентами, разбираться в различных психологических особенностях клиентов.
  • также персональный тренер должен обладать большим багажом знаний в самых различных дисциплинах, начиная от анатомии и физиологии и заканчивая фитнес-менеджментом и спортивной диетологией.
  • именно с учетом предъявляемых к данной специальности требований и выстроено наше фитнес обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».

Целевая аудитория:

Лица, имеющие опыт собственных тренировок\трудовой стаж в должности Инструктора тренажерного зала и желающие работать в фитнес-индустрии в должности персонального тренера. Пройти фитнес обучение может любой желающий. Опыт занятий в тренажерном зале и/или опыт инструкторской работы в тренажерном зале желателен, но не обязателен. Наши курсы фитнеса рассчитаны на студентов любого уровня подготовки.

Результаты:

Пройдя данный курс фитнес обучения, вы научитесь методике персональной тренировки, используя средства тренажерного зала. Вы будете обладать умением обрабатывать и анализировать исходные данные о занимающемся, определять уровень физической подготовленности и готовности к нагрузкам, ставить индивидуальные задачи фитнес-тренинга, дозировать нагрузку, разрабатывать индивидуальную фитнес-программу, обучать клиентов технике выполнения упражнений с отягощениями, проводить инструктажи и персональные занятия в тренажерном зале, обеспечивать страховку, оказывать первую медицинскую помощь.

Рекомендуем вам перед прохождением обучения вспомнить школьный курс биологии и анатомии человека: это поможет вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал и научиться применять полученные знания на практике.

По окончании курса все участники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» установленного образца.

Теоретические дисциплины

  • Основы анатомии и физиологии (оси и плоскости тела человека, клетки и ткани, кости и суставы, нервная система, мышечная система, конституциональная морфология)
  • Основы биохимии (общая характеристика химического состава организма, обмена веществ; биохимические основы мышечной деятельности, гормоны, витамины и физическая работоспособность)
  • Теория фитнес-тренировки (определение понятия «фитнес»; цели, которые ставит перед собой персональный тренер, принципы тренировки, характеристика тренировочной нагрузки)
  • Основы биомеханики (задачи биомеханики, двигательный аппарат человека, биомеханика мышц, силовые способности организма)
  • Силовая тренировка (режимы работы мышц, принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа, величина нагрузки при тренировке с отягощениями, используемое оборудование, анализ преимуществ и недостатков тренажеров и свободных весов, приемы для изменения интенсивности тренировки, разработка тренировочной программы, периодизация тренировочного процесса)
  • Диетология (основы здорового питания при занятиях физической культурой, пищевые характеристики белков и белковые продукты, жиры и источники жиров, углеводы и гликемический индекс, витамины, основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста)
  • Аэробная тренировка (задачи тренировки, понятия выносливости и адаптации, аэробная разминка и заминка, оценка интенсивности аэробной нагрузки, понятие интервальной и круговой тренировки)
  • Тренировка гибкости, или т.н. стретчинг (определение и задачи стретчинга, гибкость, классификация стретч-упражнений)
  • Организация персонального тренинга (сбор первичных данных о клиенте, тестирование функционального состояния, степень ответственности и компетентности фитнес-тренера, спортивные травмы, перетренированность, перенапряжение и переутомление, техника безопасности)
  • Профессиональная деятельность персонального тренера (процесс продажи персональной тренировки, удержание и мотивирование клиента)

Практические занятия

  • Первичный инструктаж клиента
  • Упражнения с использованием тренажеров и свободных весов
  • Техника выполнения упражнений, предотвращение травм
  • Стретч-упражнения
  • Подробный разбор упражнений на все группы мышц:
  • Мышцы груди
  • Мышцы спины
  • Мышцы ног, ягодиц
  • Мышцы рук
  • Дельты, пресс
  • Аэробная тренировка
  • Самостоятельное составление программы тренировки для клиента

Пройти данный курс можно:

  • Очно (32 академических часа. В среднем курс рассчитан на 3-4 недели. График посещения может быть гибким, с учетом возможностей студента). Стоимость обучения – 15 000 руб.
  • Дистанционно (материал предоставляется в электронном виде. При желании\возможности, по предварительной записи, студент может посещать все или некоторые практические занятия вместе со студентами очной формы обучения). Стоимость обучения – 14 000 руб.
  • Экстерном (материал предоставляется в электронном виде). Стоимость – 12 000 руб.

Подробнее о видах обучения вы можете прочитать, кликнув на название формы обучения.

По всем вопросам, пожалуйста, звоните нам по телефону + 7 (495) 729-94-22.

Также вы можете связаться с нашим координатором образовательных программ с помощью skype. Наш логин fitness_school