Фитнес обучение тренеров по программе "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу".

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (с выдачей Сертификата и Свидетельства). Объем курса 128 часов.

Персональный тренер по фитнесу – высококвалифицированный специалист в области спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Наша школа фитнеса предлагает всем желающим пройти курс обучения, разработанный исходя из требований, предъявляемых работодателями к кандидатам на должность персонального фитнес тренера.

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Итак, что же должен уметь персональный фитнес тренер?

  • самостоятельно проводить консультации и персональные тренировки по фитнесу и бодибилдингу для различных категорий занимающихся с учетом пола, возраста, состояния здоровья и типа телосложения;
  • составлять рацион питания для различных категорий занимающихся в зависимости от задач тренировочного процесса (набор массы тела, снижение массы тела, поддержание и увеличение работоспособности);
  • строить долгосрочные взаимоотношения с клиентами, разбираться в различных психологических особенностях клиентов.
  • также персональный тренер должен обладать большим багажом знаний в самых различных дисциплинах, начиная от анатомии и физиологии и заканчивая фитнес-менеджментом и спортивной диетологией.
  • именно с учетом предъявляемых к данной специальности требований и выстроено наше фитнес обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».

Целевая аудитория:

Лица, имеющие опыт собственных тренировок\трудовой стаж в должности Инструктора тренажерного зала и желающие работать в фитнес-индустрии в должности персонального тренера. Пройти фитнес обучение может любой желающий. Опыт занятий в тренажерном зале и/или опыт инструкторской работы в тренажерном зале желателен, но не обязателен. Наши курсы фитнеса рассчитаны на студентов любого уровня подготовки.

Результаты:

Пройдя данный курс фитнес обучения, вы научитесь методике персональной тренировки, используя средства тренажерного зала. Вы будете обладать умением обрабатывать и анализировать исходные данные о занимающемся, определять уровень физической подготовленности и готовности к нагрузкам, ставить индивидуальные задачи фитнес-тренинга, дозировать нагрузку, разрабатывать индивидуальную фитнес-программу, обучать клиентов технике выполнения упражнений с отягощениями, проводить инструктажи и персональные занятия в тренажерном зале, обеспечивать страховку, оказывать первую медицинскую помощь.

Рекомендуем вам перед прохождением обучения вспомнить школьный курс биологии и анатомии человека: это поможет вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал и научиться применять полученные знания на практике.

По окончании курса все участники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» установленного образца.

Даты запуска ближайших групп >> 

Общий объем курса составляет 128 часов. Он состоит из 3 блоков: анатомия, физиология, биохимия, биомеханика (обзорные лекции), теория фитнес тренировки, практика.

АНАТОМИЯ. ФИЗИОЛОГИЯ. БИОХИМИЯ. БИОМЕХАНИКА

  • Строение скелета, соединение костей, мышечная система скелета.
  • Работа сердца. Кровеносная система. Дыхательный аппарат. Двигательный аппарат. Возрастные особенности организма.
  • Биомеханика опорно-двигательного аппарата.
  • Особенности обмена веществ в организме человека.

ТЕОРИЯ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ

  • Фитнес и бодибилдинг. История, разновидности дисциплин, задачи, правила и основы. Правила личной профессиональной этики тренера.
  • Основы маркетинга тренерской деятельности.
  • Правила работы с клиентом, анкетирование, выявление целей и задач, мотивация на долгосрочное сотрудничество.
  • Теория фитнес тренировки.
  • Силовая тренировка. Оборудование, инвентарь.
  • Типы тренировок: круговая тренировка, функциональный тренинг, кардио тренировка. Эффекты достигаемые данными видами тренировок.
  • Медицинские противопоказания, травматизм и тренировки при них.
  • Перетренированность. Техника безопасности и оказание первой медицинской помощи. Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Типы телосложения. Особенности разновидностей телосложения, принципы построения тренировок для каждого типа. Ожирение.
  • Периодизация, принципы Вейдера.
  • Женский тренинг. Виды тренировок для женщин, Тренировки после беременности, тренировки и менструальный цикл. Диастаз.
  • Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для подростков.
  • Сплит-программы.
  • Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для пожилых людей.
  • Специализация отстающих мышечных групп.
  • Компоненты питания: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода. Как питаться до и после тренировки, при массонаборе и при жиросжигании.
  • Спортивное питание.
  • Расчет калорий.
  • Итоговый зачет (тестирование)

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

  • ПР 1 Тренировка спины.
  • ПР 2 Тренировка ног.
  • ПР 3 Тренировка груди.
  • ПР 4  Тренировка плеч+трапеции.
  • ПР 5 Бицепс и трицепс, предплечье.
  • ПР 6 Мышцы кора, икроножные мышцы.
  • ПР 7 (1. Обзор кардио-зоны: технические характеристики кардио-тренажеров, навыки работы с тренажерами кардио-зоны, интервальное кардио, разминка и заминка на кардио-зоне. 2. Суставная гимнастика как разминка перед силовой тренировкой. 3. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 1.)
  • ПР 8 (1. Принципы круговой тренировки с использованием свободных весов и тренажеров. 2. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 2.)
  • ПР 9 Отработка Принципов Вейдера с использованием тренажеров и свободных весов.
  • ПР 10 Зачет по практике.

Пройти данный курс можно:

  • Очно (128 академических часов. В среднем курс рассчитан на 5-6 недель. График посещения может быть гибким, с учетом возможностей студента). Стоимость обучения – 20 000 руб.
  • Дистанционно (материал предоставляется в электронном виде, объем рассчитан на 128 академических часов. При желании\возможности, по предварительной записи, студент может посещать все или некоторые практические занятия вместе со студентами очной формы обучения). Стоимость обучения – 17 000 руб.

Подробнее о видах обучения вы можете прочитать, кликнув на название формы обучения.

По всем вопросам, пожалуйста, звоните нам по телефону + 7 (495) 729-94-22.