Фитнес обучение тренеров по программе "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу".

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (с выдачей Диплома о профессиональной переподготовке и Сертификата).

Персональный тренер по фитнесу – высококвалифицированный специалист в области спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Наша школа фитнеса предлагает вам пройти курс обучения, разработанный исходя из требований, предъявляемых работодателями к кандидатам на должность персонального фитнес тренера.

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Итак, что же должен уметь персональный фитнес тренер?

  • самостоятельно проводить консультации и персональные тренировки по фитнесу и бодибилдингу для различных категорий занимающихся с учетом пола, возраста, состояния здоровья и типа телосложения;
  • составлять рацион питания для различных категорий занимающихся в зависимости от задач тренировочного процесса (набор массы тела, снижение массы тела, поддержание и увеличение работоспособности);
  • строить долгосрочные взаимоотношения с клиентами, разбираться в различных психологических особенностях клиентов.
  • также персональный тренер должен обладать большим багажом знаний в самых различных дисциплинах, начиная от анатомии и физиологии и заканчивая фитнес-менеджментом и спортивной диетологией.
  • именно с учетом предъявляемых к данной специальности требований и выстроено наше фитнес обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу».

Целевая аудитория:

Лица, имеющие опыт собственных тренировок\трудовой стаж в должности Инструктора тренажерного зала и желающие работать в фитнес-индустрии в должности персонального тренера. Пройти фитнес обучение может любой желающий, имеющий любое высшее или среднее профессиональное образование. Опыт занятий в тренажерном зале и/или опыт инструкторской работы в тренажерном зале желателен, но не обязателен. Наши курсы фитнеса рассчитаны на студентов любого уровня подготовки.

Результаты:

Пройдя данный курс фитнес обучения, вы научитесь методике персональной тренировки, используя средства тренажерного зала. Вы будете обладать умением обрабатывать и анализировать исходные данные о занимающемся, определять уровень физической подготовленности и готовности к нагрузкам, ставить индивидуальные задачи фитнес-тренинга, дозировать нагрузку, разрабатывать индивидуальную фитнес-программу, обучать клиентов технике выполнения упражнений с отягощениями, проводить инструктажи и персональные занятия в тренажерном зале, обеспечивать страховку, оказывать первую медицинскую помощь.

Рекомендуем вам перед прохождением обучения вспомнить школьный курс биологии и анатомии человека: это поможет вам быстрее и с большей эффективностью усвоить материал и научиться применять полученные знания на практике.

По окончании курса все студенты, успешно сдавшие зачеты, получают Диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.

БЛОК ПО АНАТОМИИ

  • «Вводная». Строение скелета, соединение костей, мышечная система скелета.
  • «Анатомия скелета» Кости черепа, кости плечевого пояса, кости грудной клетки, кости позвоночного столба, кости таза, кости нижних конечностей.
  • «Анатомия мышечной системы». Мышцы головы и шеи, мышцы верхних конечностей, мышцы груди и спины.
  • «Анатомия мышечной системы» Мышцы и фасции живота, мышцы таза и нижних конечностей.
  • «Строение и функции внутренних органов» Пищеварительный аппарат – пищеварительный канал, печень, поджелудочная железа, брюшина. 
  • «Строение и функции внутренних органов» Дыхательный аппарат – воздухоносные пути, легкие, средостение.
  • «Суставы, классификация суставов» Соединение костей. Соединение костей пояса верхних конечностей. Соединение костей свободной верхней конечности.
  • «Суставы, классификация суставов» Соединение костей нижней конечности. Соединение костей свободной нижней конечности.
  • «Функциональная анатомия сердечно-сосудистой системы» Строение сердца. Общая анатомия кровеносной системы. Сосуды малого круга кровообращения.
  • «Функциональная анатомия сердечно-сосудистой системы» Сосуды брюшного круга обращения (аорты и ее ветви). Пути оттока крови.
  • Функциональная анатомия дыхательнореспираторной системы организма» Дыхательный аппарат. Воздухоносные пути.
  • «Функциональная анатомия дыхательнореспираторной системы организма" Легкие. Средостение.

БЛОК ПО ФИЗИОЛОГИИ

  • «Вводная». Работа сердца. Кровеносная система. Дыхательный аппарат. Двигательный аппарат. Возрастные особенности организма.
  • «Введение в физиологию. Основные физиологические понятия. Общество живых тканей» Основные физиологические реакции живого организма. Возрастные особенности организма. Организм как сложная живая система.
  • «Физиология двигательного аппарата (нервно-мышечный аппарат)» Сократительная функция скелетных мышц. Научные обоснования лабильности и парибиоза. Физиология основных нервных структур. 
  • «Физиология пищеварения» Пищеварение полости рта. Пищеварение в желудке и кишечнике. Регуляция пищеварения. 
  • «Физиология кровообращения» Сократительная функция сердца. Регуляция сердечной деятельности. Физиологические основы гемодинамики. 
  • «Физиология кровообращения» Регуляция гемодинамики. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы при мышечной деятельности. Механизмы адаптации сердца к мышечной работе.
  • «Основы физиологии мышечной деятельности» Физиологическое значение физических упражнений. Ациклические движения. Циклические движения. 
  • «Основы физиологии мышечной деятельности» Работа максимальной и субмаксимальной мощности. Работа большой мощности. Работа умеренной мощности. 
  • «Физиология крови. Гомеостаз» Физико-химические свойства и физиологические функции плазмы крови. Свертывание крови. Функции форменных элементов крови. 
  • «Физиология крови. Гомеостаз» Буферные системы крови. Регуляция системы крови.

БЛОК ПО БИОМЕХАНИКЕ

  • «Вводная». Биомеханика опорно-двигательного аппарата. 
  • «Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения человека» Движение человека. Работа мышц.
  • «Биомеханика мышц» Строение и функции скелетных мышц. Виды работы мышц и режимы мышечного сокращения. 
  • «Биомеханические свойства и механическая работа мышц» Биомеханические свойства мышц. Трехкомпонентная модель мышцы.
  • «Режимы и механика мышечного сокращения» Факторы, определяющие силу и скорость сокращения мышц. Методы определения морфометрических характеристик мышц нижних конечностей человека.
  • «Режимы и механика мышечного сокращения» Моторная активность мышц при выполнении физических упражнений. Оценка сенсорной активности мышц при двигательных действиях человека.

БЛОК ПО БИОХИМИИ

  • «Вводная». Особенности обмена веществ в организме человека
  • «Общая характеристика химического состава организма» Особенности обмена веществ в организме. Этапы обмена веществ.
  • «Общая характеристика обмена веществ» Пути накопления свободной энергии. Обмен белков.
  • «Обмен углеводов и жиров» Углеводный обмен. Жировой обмен.
  • «Обмен белков и нуклеиновых кислот» Обмен белков, переваривание и всасывание белков, катаболизм, азотистый баланс, обезвреживание аммиака. Нуклеиновые кислоты- переваривание, всасывание, катаболизм, синтез.
  • «Гормоны, витамины и физическая работоспособность» Гормоны, отдельные гормоны. Витамины, отдельные витамины.
  • «Физическая работоспособность» Компоненты спорт/работы. Зоны относительной мощности работы. Специфичность спорт/работы. Возрастные особенности. Биомеханические основы мышечной деятельности.

Зачет по анатомии, биохимии, биомеханике и физиологии.

ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

  • Фитнес и бодибилдинг. История, разновидности дисциплин, задачи, правила и основы. 
  • Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Необходимый набор навыков, которые должен иметь тренер. Обязанности персонального тренера при работе в фитнес клубе. Методики привлечения клиентов и их ориентирование на приобретение услуг фитнес клуба. 
  • Правила работы с клиентом, анкетирование, выявление целей и задач, мотивация на долгосрочное сотрудничество. 
  • Средства тренировок в бодибилдинге. Оборудование. Разновидности тренажёров и принципы работы в них. Разновидности инвентаря для занятий фитнесом и бб, как выбирать и применять на практике. Классификация упражнений.
  • Типы тренировок. Силовая и объемная тренировка режимы работы мышц. Принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа. Эффекты, достигаемые данными типами тренировок. 
  • Типы тренировок. круговая тренировка, функциональный тренинг, кардио тренировка. Эффекты достигаемые данными видами тренировок. 
  • Травматизм. Виды хронических и патологических заболеваний и травм. Нагрузки, которые приводят к травмам. 
  • Типы телосложения.  Особенности разновидностей телосложения, принципы построения тренировок для каждого типа. Тренировки для людей с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. 
  • Периодизация. Принципы Вейдера.
  • Женский тренинг. Виды тренировок для женщин, Тренировки после беременности, тренировки и менструальный цикл. Диастаз.
  • Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для подростков и пожилых людей.
  • Сплит программы. Составление тренировочного графика. Составление программ тренировок. Циклирование нагрузок.
  • Техника безопасности и оказание первой медицинской помощи.
  • Основы правильного питания. Расчёт калорий, составление программы питания. Белки, жиры, углеводы, их свойства, разновидности и особенности. 
  • Спортивные добавки и БАДы. Разновидности и обзор добавок. Необходимость применения, тех или иных добавок, в зависимости от вида спорта или уровня нагрузок. 
  • Спортивные добавки и БАДы. Разновидности и обзор добавок. Необходимость применения, тех или иных добавок, в зависимости от вида спорта или уровня нагрузок
  • Практическая работа. Составление календаря тренировок с учётом принципов периодизации, циклирование нагрузок. Разработка тренировочного плана для клиента, имеющего хронические/патологические травмы и заболевания или находящегося в процессе реабилитации. 
  • Итоговый экзамен/зачёт

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

  • «Тренировка спины».
  • «Тренировка ног» 
  • «Тренировка груди» 
  • «Тренировка плеч» 
  • «Бицепс и трицепс» 
  • «Мышцы кора» 
  • «Разминка, заминка, кардио-тренировка»
  • Суставная гимнастика, растяжка. Интервальные режимы работы в кардио-зоне. 
  • «Тренировка круговая и супер-сетами» Изучение принципов построения круговой тренировки. Изучение упражнений и методик, подходящих для работы супер-сетами. 
  • «Работа в паре, самостоятельное составление плана тренировки»
  • Зачет по практике
  • Пройти данный курс можно очно (длительность - 250 часов. В среднем курс рассчитан на 3 месяца. График посещения может быть гибким, с учетом возможностей студента. Если вы пропускаете занятие, вы должны его посетить в другой раз (в соответствии с учебным расписанием), в таком случае общая продолжительность обучения возрастает). Занятия проходят со вторника по воскресенье с 11:00 до 14:00, а также по средам и пятницам с 19:00 до 22:00. 
  • Стоимость обучения для новых студентов – 26 000 руб. Для тех, кто проходил короткий курс обучения по программе "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу" с выдачей Сертификата и Свидетельства, доплата составит 15.000 рублей.
  • По итогам успешной сдачи зачетов и экзаменов выдается Диплом о профессиональной переподготовке.
  • Для записи на обучение необходим паспорт и документ о наличии любого высшего или среднего профессионального образования.

По всем вопросам, пожалуйста, звоните нам по телефону + 7 (495) 729-94-22.