Семинар Дмитрия Селиванова "Сжигание жира, сушка, набор мышечной массы" 29.04.2017г. »

План семинара: - биохимия и анатомия мышечных волокон; - анаболические процессы, гипертрофия, гиперплазия; - основы построения диеты и тренировочного процесса для сжигания жировой прослойки и удержания мышечной массы; - спортивные добавки, как когда, какие и сколько употреблять; - методы тренировок, изменение нагрузок в зависимости от калорийности рациона; - формулы подсчета индивидуальной калорийности дневного рациона питания, под индивидуальный уровень энергозатрат; - как набирать сухую мышечную массу: питание и тренировочный процесс.