24.11.2018 "Эффективные методы освоения шпагата"

Друзья! 24 ноября приглашаем вас на семинар "Эффективные методы освоения шпагата"!

Мы рекомендуем этот семинар всем, кого интересуют вопросы безопасной и эффективной растяжки. Стрейчинг сейчас весьма популярен среди любителей фитнеса, и желающих "сесть на шпагат" огромное количество. При этом неправильный подход при выборе подводящих упражнений, неверная техника их выполнения чреваты травмами и серьезным ущербом здоровью. Если вы хотите избежать подобных проблем, рекомендуем вам посетить наш семинар.

ТЕОРИЯ
1. Что такое шпагат. Мифы и научные факты о вреде и пользе шпагатов.
2. Как работать над растяжкой на одну и две стороны.
Последствия односторонней, однообразной работы.
3. Травмы задней поверхности бедра. Восстановление.
4. Питание.
5. Техника безопасности.
6. Способы и методы растягивания мышц для достижение результатов.

ПРАКТИКА
1. Разбор подводящих упражнений для поперечного шпагата.
2. Разбор подводящих упражнений для продольного шпагата.
3. Методы выполнения упражнений:
- работа в парах;
- в блоках;
- с оборудованием.
4. Работа с группой и персонально.
5. Разминка. Подготовка к поперечному шпагату.
6. Разминка. Подготовка к продольному шпагату.
7. Методы самостраховки.
8. Методы восстановления после тренировок.

  • Адрес: ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб "POWER").
  • Начало в 11:00. 
  • Продолжительность семинара – 5 часов. 
  • Количество мест ограничено - всего 15 человек. Поэтому строго по предварительной записи и оплате. 
  • Стоимость - 4.500 руб. 
  • По итогам обучения выдаётся именной сертификат участника обучающего семинара. 
  • Проводит семинар Наталья Адрова.