Вебинар 27.04: “Составление тренировочных программ с учетом последних тенденций в области мышечной гипертрофии (online)”

Дата семинара:
27 апреля в 18:00
Продолжительность семинара
4 часа
Место проведения
Онлайн семинар на платформе mts-link.ru + чат в Телеграмм
Стоимость
5.000 р.
Кто проводит семинар
Кузнецов Александр
Чем полезен семинар?
Тем, что даёт понятную, чёткую информацию по составлению тренировочных планов как для начинающих атлетов, так и для спортсменов продвинутого уровня. Семинар ориентирован на слушателей без медицинского образования. Вся терминология расшифровывается, сложные моменты объясняются понятным языком, без лишней заумности.
Семинар будет полезен и тренерам, и людям, которые тренируются в зале «для себя».
Как записаться на семинар:
Чтобы записаться на вебинар, вам нужно написать на WhatsApp +7 903 729 94 22 ваши ФИО полностью, а также адрес электронной почты и адрес фактического проживания с индексом и указать, что вы хотели бы прнять участие в этом вебинаре.
- Продолжительность - 4 часа.
- Платформа - mts-link.ru; Запись будет.
- Начало в 18:00.
За 30 минут до начала семинара всем участникам на email будет отправлена ссылка, перейдя по которой вы сможете принять участие в вебинаре.
⠀
Если вы будете смотреть вебинар с телефона/планшета, нужно будет скачать и установить приложение mts-link.ru. Если с компьютера/ноутбука, то семинар откроется в браузере.
Также 27.04 будет открыт чат для участников семинара (в Телеграмм), который будет работать до вечера (18:00) 28.04. В этот чат вы можете писать вопросы, которые возникнут после просмотра семинара. Бывает так, что во время просмотра вопросов не возникает, а через какое-то время нужно уточнить какие-то нюансы. Вы сможете это сделать до 18:00 28 апреля.
Что выдается по итогам семинара:
По итогам выдается именной Сертификат участника семинара, в котором указываются название семинара, темы, рассмотренные на семинаре, ФИО преподавателя, проводившего семинар.
План семинара:
-
Анатомия мышечной гипертрофии
-
Обновленные и актуальные научные данные по параметрам тренировки с учетом гипертрофии: формат тренировки, подходы, повторения, частота тренировок и т.д.
-
Влияние на гипертрофию применения различных технических приемов: суперсеты, дроп сеты, отказ, форсированные повторения и т. д.
-
Периодизация тренировок (наиболее эффективные типы периодизации)
-
Конкурентный тренинг и гипертрофия
-
Влияние кардио на рост мышц
-
Отличие тренировок атлетов, занимающихся натурально и использующих фармакологию
-
Возможные отличия тренировок мужчин и женщин
-
Выбор упражнений и диапазона повторений с учетом гипертрофии
-
Стратегия в питании (необходимый профицит, расчет индивидуальной калорийности и БЖУ, выбор эффективных источников пищи)
-
Как набирать максимально чистую мышечную массу и минимально жир
-
Не типичные диеты и гипертрофия (ИГ, КЕТО диета, вегетарианство и т.д.)
-
Тайминг приема пиши, количество приемов и т д. Питание ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ тренировки
-
Эффективные и неэффективные спортивные добавки для гипертрофии
-
Аптечные препараты, повышающие эффективность тренинга
-
Влияние различных гормонов на результат тренинга
-
Типичные и неочевидные ошибки при массонаборе
-
Лайхаки в тренинге и питании помогающие повысить эффективность тренировок
-
Вопросы-ответы в конце семинара