Нарушения осанки в сагиттальной плоскости (вид сбоку, включающий изгибы позвоночника: кифоз грудного отдела и лордозы шейного/поясничного) - это не просто эстетическая проблема. В тренажерном зале, где нагрузки на тело высокие и повторяющиеся, они усиливают риски, нарушая биомеханику движений. Без коррекции это может привести к травмам, снижению эффективности тренировок и хроническим проблемам со здоровьем. 

При нарушениях (например, гиперкифоз — "сутулая спина" или гиперлордоз — чрезмерный прогиб в пояснице) тело компенсирует дисбаланс, перегружая суставы и мышцы. В приседаниях или жиме ногами с гиперлордозом лордоз усиливается, сдавливая межпозвоночные диски и фасеточные суставы. Также нарушения ослабляют антагонистические мышцы (например, круглая спина ослабляет разгибатели спины, перегружая грудные). В зале это приводит к "компенсациям" — другие мышцы берут на себя нагрузку, снижая активацию целевых групп.

Хроническая боль: в пояснице (от гиперлордоза во время становой тяги), шее (от "плоской спины") или плечах. Исследования показывают, что до 80% атлетов с нарушениями осанки жалуются на боли (данные из Spine Journal).

Тренер должен уметь анализировать осанку клиента, знать функциональные тесты на выявление нарушений осанки, уметь адаптировать упражнения в тренажерном зале для клиента с учетом его типа осанки, знать базу специализированных упражнений для коррекции нарушения осанки.

Наш пятичасовой практический семинар "Коррекция нарушений осанки в сагиттальной плоскости" - подготовлен Жаенц-Зайцевым А.В. специально для тренеров тренажерного зала. Семинар сочетает теорию с практикой: от понятия правильной осанки, этапов её формирования и функциональной анатомии позвоночника до создания персонализированных программ по коррекции нарушений. 

Семинар будет очень полезен персональным тренерам, инструкторам тренажерного зала. 

Все участники будут добавлены в общий чат, где будет размещена дополнительная информация (видео с функциональными тестами, упражнениями для коррекции нарушений осанки в сагиттальной плоскости, текстовые методички и т.д.). Также в чате можно будет задавать вопросы после семинара по каким-то конкретным случаям из практики.

⠀
Проводит семинар Жаенц-Зайцев Андрей Викторович.

• Московская Государственная Академия Физической Культуры педагогическое образование факультет Реабилитации "Специалист по адаптивной физической культуре по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья".
• Московское Медицинское Училище № 12 в Специальность лечебное дело. Квалификация фельдшер.
• 10 лет работы в Центре Реабилитации и кинезитерапии Сокольники. Методист ЛФК.
• Почти 10 летний опыт работы на Станции Скорой и Неотложной Медицинской Помощи им. А.С. Пучкова.

Как записаться на семинар:

Чтобы записаться на семинар, вам нужно написать в Телеграмм +7 977 966 92 56 ваши ФИО полностью и указать, что вы хотели бы посетить этот семинар. Также вы можете записаться на семинар у нас в офисе. Мы работаем каждый день с 10:00 до 22:00.

Что взять на семинар:

Тетрадь и ручку,спортивную форму и обувь.

Что выдается по итогам семинара:

По итогам семинара выдается именной сертификат участника семинара.