На сегодняшний день стретчинг представляет собой вид тренировок, подходящий абсолютно всем людям, даже если у них нет специальной подготовки для выполнения шпагатов.

Но после достижения определенного уровня в гибкости, многие люди хотят двигаться дальше и ставят перед собой цель сесть на шпагат.

Упражнения для подготовки к шпагату являются специализированным видом тренировок, которые ориентированы на достижение максимальной гибкости и подвижности в области тазобедренных суставов и мышц ног. Эти упражнения нацелены не только на растяжку мышц, но и на укрепление связок и сухожилий, что необходимо для безопасного выполнения шпагата.

При этом шпагат может таить в себе некоторые опасности, особенно если выполнять его неправильно или без должной подготовки.

Резкое или неправильно выполненное движение может привести к растяжению или разрыву мышц или повреждению связок, что потребует длительного времени на восстановление.

Еще одна проблема заключается в чрезмерной нагрузке на суставы, особенно на тазобедренные и коленные. Эти суставы имеют свои анатомические ограничения, и попытка усиленного растяжения может привести к их повреждению. Особенно это актуально для людей старшего возраста и тех, у кого уже имеются проблемы с подвижностью суставов.

Наконец, важно учитывать, что не все тела анатомически предрасположены к выполнению шпагата. Скелетное строение, длина связок и мышц могут существенно различаться между людьми, и попытка достичь шпагата любой ценой может быть вредной для здоровья.

На семинаре мы разберем все аспекты безопасной и эффективной системы тренировок, которая будет учитывать индивидуальные особенности человека и позволит добиться шпагата, не получив травмы.

Кому подойдет семинар:

• Семинар станет отличным дополнением курса «Стретчинг и здоровая спина».
• Также он будет интересен как отдельное обучение для всех, кто планирует сесть на шпагат.

Как записаться на семинар:

Чтобы записаться на семинар, вам нужно написать на WhatsApp +7 977 966 92 56 ваши ФИО полностью, контактный номер телефона и адрес электронной почты и указать, что вы хотели бы посетить этот семинар.

Что выдается по итогам семинара:

По итогам выдается именной Сертификат участника семинара, в котором указываются название семинара, темы, рассмотренные на семинаре, ФИО преподавателя, проводившего семинар.