Вебинар 29.01: “Составление тренировочных программ с учетом последних тенденций в области мышечной гипертрофии (online)”

Дата семинара:
29 января в 18:00
Продолжительность семинара
4 часа
Место проведения
Онлайн семинар на платформе Webinar.ru
Стоимость
2 700 р.
Кто проводит семинар
Кузнецов Александр
Чем полезен семинар?
Тем, что даёт понятную, чёткую информацию по составлению тренировочных планов как для начинающих атлетов, так и для спортсменов продвинутого уровня. Семинар ориентирован на слушателей без медицинского образования. Вся терминология расшифровывается, сложные моменты объясняются понятным языком, без лишней заумности.
Семинар будет полезен и тренерам, и людям, которые тренируются в зале «для себя».
Как записаться на семинар:
Чтобы записаться на вебинар, вам нужно написать на WhatsApp +7 903 729 94 22 ваши ФИО полностью, а также адрес электронной почты и адрес фактического проживания с индексом и указать, что вы хотели бы прнять участие в этом вебинаре.
- Продолжительность - 4 часа.
- Платформа - Webinar.ru; Запись будет.
- Начало в 18:00.
За 30 минут до начала семинара всем участникам на email будет отправлена ссылка, перейдя по которой вы сможете принять участие в вебинаре.
⠀
Если вы будете смотреть вебинар с телефона/планшета, нужно будет скачать и установить приложение Webinar. Если с компьютера/ноутбука, то семинар откроется в браузере.
Что выдается по итогам семинара:
По итогам выдается именной Сертификат участника семинара, в котором указываются название семинара, темы, рассмотренные на семинаре, ФИО преподавателя, проводившего семинар.
План семинара:
-
Очередность и скорость восстановления ЦНС, мышц, энергии
-
Влияние сроков восстановления ЦНС, мышц, энергии на составление тренировочной программы
-
Последние научные исследования в области гипертрофии. Что важнее: веса, закисление, объем тренировки, работа в отказ и так далее?
-
Разные подходы к факторам гипертрофии: метаболический стресс, механический натяг, микротравма - что важнее?
-
Периодизация силового тренинга. Примеры и принципы периодизации нагрузок. Разнообразие схем.
-
Примеры составления программ для клиентов разного уровня подготовки: от новичков до опытных атлетов. Сплит тренинг или фуллбади. Что лучше? Подбор упражнений, выбор диапазона повторений.
-
Совместимость разных видов нагрузки: силовые, выносливость. Возможно ли их совмещение?
-
Тренировки "натуральных" спортсменов. Отличие тренировок "натуральных" атлетов от тренировок с фармподдержкой. Влияние тестостерона на гипертрофию.
-
Влияние концентрации на целевой мышечной группе при ее тренировки на гипертрофию.
-
Время отдыха между подходами - важно или нет?
-
Питание на гипертрофию. Как выстроить свой рацион. Можно ли добиться гипертрофии мышц на различных диетах, например, на кето?
-
Важно ли администрировать свой тренировочный процесс? Или можно тренироваться интуитивно и разницы никакой не будет?