Набор в группу : “Базовая классическая и степ аэробика (38 уч. часов)”
Даты начала обучения:
18 января с 16:00 до 20:00
Продолжительность
38 уч. часов
Место проведения
м. Коньково, Профсоюзная ул., 109 ТЦ "СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ", 2 этаж, студия ACTUAL FIT
Стоимость
25 000 руб.
Кто проводит
Адрова Наталья
Что будет изучаться на курсе
Классическая и степ аэробика - это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.
Базовый курс классической аэробики является фундаментом для современного группового фитнеса. На обучении вы получите все необходимые навыки, необходимые для уверенного преподавания занятий базового уровня. Вы разберетесь в нюансах разучивания связок, составления интересных, интенсивных и разнообразных программ.
Курс классического степа — базовое и важное обучение для фитнес-тренера. Он нужен, чтобы начать вести групповые программы и стать востребованным специалистом. Пройденный курс позволит вам уверенно вести классы по степ аэробике базового уровня, а также при желании продолжить профессиональное развитие в этой сфере.
На курсе вы научитесь базовым шагам и их модификациям, понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня, модифицировать хореографию, работать в рамках «музыкальных квадратов». Также вы научитесь взаимодействовать с клиентами во время проведения класса.
Для кого подойдет этот курс
Курс инструкторов групповых программ по направлению "Базовая классическая и степ аэробика" рассчитан как на студентов, делающих первые шаги в фитнес индустрии, так и на действующих инструкторов групповых программ и персональных тренеров, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Расписание занятий
Курс длится 7 суббот с 16:00 до 20:00:
- классическая аэробика (3 дня);
- степ аэробика (3 дня);
- зачет по классической степ аэробике (1 день).
Как записаться в группу
Для поступления на обучение необходимо или приехать в учебный отдел.
Для поступления требуются документы:
- Паспорт.
- Документ об образовании.
- Документ, подтверждающий смену фамилии (если документ об образовании выписан на девичью фамилию).
Необходимо будет написать заявление на зачисление, заключить договор и оплатить обучение. К оплате в офисе принимаются наличные.
Или же необходимо прислать заявку (письмо) на электронную почту info@fitness-school.ru
Дорогие друзья! Если вы написали нам на почту, но ответа нет в течение нескольких часов, проверьте, пожалуйста, папку "Спам". Так как некоторые почтовые ящики (особенно Gmail) часто отправляют туда письма.
Заявка пишется в свободной форме. В заявке необходимо указать:
- что вы хотели бы записаться в эту группу;
- ваш контактный номер телефона для связи;
- адрес фактического проживания с индексом.
Также к письму необходимо прикрепить
- скан или фото паспорта - главной страницы и страницы с адресом регистрации;
- скан или фото документа об образовании;
- скан или фото документа, подтверждающего смену фамилии (если документ об образовании выписан на девичью фамилию).
Необходимо будет заключить договор и оплатить обучение по безналичному расчету.
Итоговая аттестация:
На последнем занятии сдаются зачеты по теории и практике.
Что выдается по окончании обучения:
Сертификат и свидетельство о прохождении курса обучения по программе.
Учебный план:
-
КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 1)
Теория:
- что такое аэробика и для чего она нужна, положительные эффекты от занятий аэробикой;
- техника безопасности, медицинские ограничения для занятий аэробикой;
- из чего строится урок. Составные части урока;
- интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности.
Практика:
- знакомство с музыкой. Разбор музыкального сопровождения: темп, счет;
- изучение и отработка техники выполнения базовых шагов;
- модификация базовых шагов, смена лидирующей ноги. -
КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 2)
Практика:
- методика подачи вербальных и невербальных команд;
- основные методы составления и разучивания комбинаций;
- разучивание комбинаций с клиентами. Отработка разучивания в парах. -
КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 3)
Практика:
- методы составления и разучивания комбинаций. Отработка разучивания в парах;
- трудности, возникающие у новичка в процессе ведения урока;
- проверка домашнего задания - самостоятельное составление и ведение урока студентами. Разбор ошибок, ответы на вопросы. -
СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 1)
- Что такое степ аэробика.
- Как строится урок с использованием степ платформы. Техника безопасности работы с платформой.
- Показания и противопоказания к занятиям степ аэробикой.
- Интенсивность тренировки, как рассчитать интенсивность.
- Музыкальное сопровождение (ритм, темп, счет).
- Классификация базовых шагов степ-аэробики.
- Модификация шагов, смена лидирующей ноги. -
СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 2)
- Структура урока. Отработка основных методов составления степ хореографии.
- Основные методы составления и разучивания хореографии. -
СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 3)
- Планирование и составление урока степ аэробики. Отработка в группах.
- Проведение занятий с клиентами. Отработка студентами самостоятельно составленных занятий в парах.
- Трудности, которые могут возникнуть при ведении урока.
- Работа над ошибками, разбор непонятных вопросов.
- Проверка домашнего задания - самостоятельное составление и ведение урока студентами. -
ЗАЧЕТ ПО КЛАССИЧЕСКОЙ И СТЕП АЭРОБИКЕ
Проверка домашних заданий. Ведение уроков студентами.