Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов)

Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов)

Курс "Инструктор-универсал групповых программ" рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса. В курс входят следующие программы: 1) "Базовая классическая и степ аэробика" 2) "Стретчинг" 3) "Силовое групповое направление: Super Sculpt, Upper Body, Power Flex, Lower Body"

Курс "Инструктор-универсал групповых программ" рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.

В курс входят следующие программы:

1) "Базовая классическая и степ аэробика"

2) "Стретчинг и здоровая спина"

3) "Силовое групповое направление: Super Sculpt, Upper Body, Power Flex, Lower Body"

  • Super (Sculpt) -  силовая тренировка в динамическом режиме для тренировки всех групп мышц.
  • Lower Body - это силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
  • Upper Body - это силовой урок средней интенсивности, направленный на укрепление верхней части тела, где прорабатываются как основные, так и боковые и глубокие мышцы пресса. Это помогает подтянуть мышцы живота и сделать пресс крепким, а талию визуально более узкой.
  • Power Flex - урок аэробики смешанного формата, сочетающий аэробную и силовую нагрузку, направленный на развитие мышечного баланса, контроля над телом, развитие координации, гибкости, мышечной выносливости.

Преподаватели

Чертов Игорь

Чертов Игорь

Преподаватель групповых направлений и детского фитнеса

Учебный план

  • КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 1)

    История возникновения;
    Цель и основные преимущества;
    Показания и противопоказания к занятиям аэробикой;
    Основы музыкальной грамоты;
    Значение музыкального сопровождения и методические рекомендации тренеру по его подбору;
    Строение музыкального произведения. Музыкальный квадрат;
    Базовые шаги аэробики;
    Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
    Модификация шагов;
    Наложение шагов на музыку;
    Смена лидирующей ноги;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.

  • КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Теория и методика составления аэробных комбинаций;
    Методы разучивания;
    Правила разучивания;
    Грубые ошибки при разучивании;
    Жесты;
    Структура урока аэробики;
    Общая схема урока;
    Подробный разбор структуры урока аэробики по компонентам;
    Физиологическая кривая урока;
    Способы изменения интенсивности на уроках аэробики.

  • КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 3)

    ПРАКТИКА:
    составления аэробных комбинаций;
    Методы разучивания;
    Правила разучивания;
    Структура урока аэробики;
    Общая схема урока. Модификация шагов;
    Наложение шагов на музыку;
    Смена лидирующей ноги;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
    Зачет

  • СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 1)

    Теоретические сведения о направлении: Понятие аэробного тренинга;
    История возникновения степ-аэробики;
    Техника безопасности;
    Основы музыкальной грамоты;
    Базовые шаги аэробики: Определение и Классификация аэробных шагов;
    Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
    Техника движений рук при выполнении шагов аэробики;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики;
    Понятие модификации, замены, подводящего шага.

  • СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Ударность в уроках аэробики;
    Теория и методика составления аэробных комбинаций:
    Структура аэробной комбинации;
    Правила составления комбинаций.

    Основные методы разучивания комбинаций:
    Метод деления.
    Метод сложения.
    Метод модификации;

    Структура урока аэробики:
    Подробный разбор структуры урока аэробики, Разминка, Заключительная растяжка, Заминка,

    Физиологическая кривая урока;
    Цели, задачи, средства аэробики.

  • СТЕП АЭРОБИКА (ЗАНЯТИЕ 3)

    ПРАКТИКА:
    Базовые шаги аэробики: составление аэробных комбинаций;
    Методы разучивания;
    Правила разучивания;
    Структура урока аэробики;
    Общая схема урока. Модификация шагов;
    Наложение шагов на музыку;
    Смена лидирующей ноги;
    Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
    Зачет

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 1)

    Определение и особенности групповых силовых форматов;
    Музыкальное сопровождение на групповых силовых уроках и схемы выполнения упражнений;
    Основы музыкальной грамоты для фитнес – тренера;
    Схемы выполнения упражнений;
    Техника.

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 2)

    Силовые упражнения;
    Фазы физического упражнения;
    Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых класса;
    Условия повышения эффективности силовых упражнений;
    Структура построения урока;
    Характеристики группового силового урока;
    Общая схема группового силового урока.

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 3)

    Методы развития силовой выносливости, используемые на силовых занятиях в фитнесе;
    Практика: Super sculpt, Lower Body, Upper Body, Power flex;
    Разбор тренировок;
    Вариативность физических нагрузок.

  • СИЛОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (ЗАНЯТИЕ 4)

    Практика: Super sculpt, Lower Body, Upper Body, Power flex;
    Разбор тренировок;
    Вариативность физических нагрузок.
    Зачет

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 1)

    Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
    Положительное влияние программы развития гибкости;
    Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость;
    Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки);
    Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости;
    Виды растяжки.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 2)

    Методы стретчинга в программах Flex;
    Сочетание растягивания с другими видами тренинга;
    Методика составления урока.

  • СТРЕТЧИНГ (ЗАНЯТИЕ 3)

    Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
    Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом;
    Растягивание при болезнях.

    Практика:
    Разбор упражнений для верхней части туловища;
    Разбор упражнений для нижней части туловища;
    Объединение упражнений в связки.
    Зачет.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 1)

    Позвоночник и его изгибы;
    Методы исследования физического развития;
    Наружный осмотр.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 2)

    Наиболее распространённые заболевания позвоночника;
    Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе;
    Подбор упражнений для персональных занятий.

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА (ЗАНЯТИЕ 3)

    Лечебная гимнастика;
    Работа с травмами и врожденными заболеваниями;
    Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина»;
    Методика его проведение;
    Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
    Зачет

Документ об окончании курса

Сертификат - Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов)

По окончании курса обучения  все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор-универсал групповых программ» установленного образца.

Где проходит обучение?

м. Щелковская, ул. Алтайская, дом 19, строение 1А (фитнес-клуб "POWER");

Стоимость

Стоимость очного обучения составляет 20.000 рублей.

В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:

  • Для лиц в возрасте до 21 года включительно – скидка 15%.
  • Если вы записываетесь на курс обучения группой от 2-х человек и более, мы предоставим обоим скидку 20%.
  • Гибкая система скидок на второй и последующие курсы обучения (15% на вторую программу, 20% - на третью и все последующие).

Как записаться на обучение?

Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ "НЕО ГЕО", блок А, офис 08).

С собой необходимо взять:

  • паспорт;
  • документ об образовании;
  • деньги на оплату обучения.

Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00. 

По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 925 651 25 02.

Курс "Инструктор-универсал групповых программ" рассчитан как на студентов с минимальным стажем работы в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ, желающих получить знания в новой области фитнеса.

В курс входят следующие программы:

1) "Базовая классическая и степ аэробика"

2) "Стретчинг и здоровая спина"

3) "Силовое групповое направление: Super Sculpt, Upper Body, Power Flex, Lower Body"

  • Super (Sculpt) -  силовая тренировка в динамическом режиме для тренировки всех групп мышц.
  • Lower Body - это силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
  • Upper Body - это силовой урок средней интенсивности, направленный на укрепление верхней части тела, где прорабатываются как основные, так и боковые и глубокие мышцы пресса. Это помогает подтянуть мышцы живота и сделать пресс крепким, а талию визуально более узкой.
  • Power Flex - урок аэробики смешанного формата, сочетающий аэробную и силовую нагрузку, направленный на развитие мышечного баланса, контроля над телом, развитие координации, гибкости, мышечной выносливости.

Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время. За студентом закрепляется куратор, который отвечает на все возникающие вопросы, контролирует процесс обучения и проверяет итоговые аттестационные работы по теории и практике.

Методический материал по теории представлен лекциями и методичками, по практике - видео-материалами.

Студенты дистанционной формы имею возможность бесплатно очно посетить по 1 занятию из каждой программы курса (вместе с очной группой, которая будет обучаться на тот момент).

Как проходит обучение

Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.

Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.

После изучения всех блоков материалов выполняете итоговую зачетную работу при поддержке вашего куратора.

Защищаете работу по электронной почте или лично в Школе.

Получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.

Преподаватели

Савченко Алёна

Савченко Алёна

Директор отдела образовательных программ

Учебный план

  • Классическая аэробика

    Структура и содержание занятий аэробикой.
    История возникновения и развития оздоровительной аэробики.
    Базовые шаги, техника их выполнения. Составление связок.
    Методы хореографии.
    Отработка голосовых и визуальных команд.
    Работа с музыкой.
    Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.

    Организация тренировочного процесса:
    Планирование тренировочного процесса
    Основные принципы построения урока
    Методики ведения класса
    Типы построения шагов, связывание их в комбинации.Интенсивность, способы её измерения и повышения.
    Зачет

  • Степ аэробика

    Базовые шаги степ аэробики.
    Техника выполнения шагов.
    Особенности работы со степ платформой.
    Составления связок.
    Методы хореографии.
    Зачет

  • Силовое групповое направление: Super Sculpt, Upper Body, Power Flex, Lower Body

    Цели, задачи, организация силовой тренировки, форматы тренировок;
    Методы построения и проведения урока;
    Виды упражнений и техника их выполнения;
    Упражнения с различным оборудованием;
    Проведение силовых занятий
    Зачет

  • Стретчинг

    Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость»;
    Положительное влияние программы развития гибкости; Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость;
    Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки);
    Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости;
    Виды растяжки.
    Методы стретчинга в программах Flex; Сочетание растягивания с другими видами тренинга;
    Методика составления урока.
    Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость;
    Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом;
    Растягивание при болезнях.
    Разбор упражнений для верхней части туловища;
    Разбор упражнений для нижней части туловища;
    Объединение упражнений в связки.
    Зачет

  • Здоровая спина

    Позвоночник и его изгибы;
    Методы исследования физического развития;
    Наружный осмотр.
    Наиболее распространённые заболевания позвоночника;
    Подбор упражнений с учетом заболеваний в группе;
    Подбор упражнений для персональных занятий.
    Лечебная гимнастика;
    Работа с травмами и врожденными заболеваниями;
    Подбор упражнений общего характера: Основные компоненты группового урока «Стретчинг и Здоровая спина»;
    Методика его проведения;
    Составление программ для клиентов с различными уровнями подготовленности.
    Зачет

Документ об окончании курса

Сертификат - Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов)

По окончании курса обучения  все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор-универсал групповых программ» установленного образца.

Стоимость

Стоимость дистанционного обучения составляет 15.000 рублей.

В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:

  • Для лиц в возрасте до 21 года включительно – скидка 15%.
  • Если вы записываетесь на курс обучения группой от 2-х человек и более, мы предоставим обоим скидку 20%.
  • Гибкая система скидок на второй и последующие курсы обучения (15% на вторую программу, 20% - на третью и все последующие).

 

Как записаться на обучение?

Для того, чтобы записаться на дистанционное обучение, необходимо прислать на электронную почту info@fitness-school.ru заявку в свободной форме. В заявке необходимо указать:

  • что вы хотели бы пройти обучение по выбранной программе в дистанционной форме;
  • ваш контактный номер телефона для связи;
  • адрес фактического проживания с индексом.

Также к письму необходимо прикрепить качественный скан паспорта - главной страницы и страницы с адресом регистрации и скан документа об образовании.