Функциональная анатомия мышц тазового дна (20 уч. часов)

Программа обучения для специалистов в сфере фитнеса, которые хотят освоить научно обоснованный подход к работе с мышцами тазового дна (МТД), уйти от устаревших мифов и внедрить эффективные двигательные протоколы в свою практику.

Что даст вам обучение на курсе "Функциональная анатомия мышц тазового дна"

Мышцы тазового дна (МТД) долгое время оставались «слепой зоной» в фитнесе, а вся работа с ними сводилась к банальным упражнениям Кегеля. Современный фитнес шагнул вперед. Этот курс перевернет ваше представление о движении и выведет вас на уровень топ-эксперта.

Профессиональный рост и отстройка от конкурентов

Спрос на специалистов по женскому здоровью и восстановлению сейчас на пике. Вы перестанете быть просто «инструктором, который показывает упражнения и займете востребованную нишу, где конкуренция среди обычных тренеров еще очень низкая.

Новые прикладные навыки для работы с клиентами

• Умение видеть скрытые взаимосвязи: вы научитесь работать с МТД не изолированно, а через «внутренний блок» - связывать их тонус с осанкой, движением стоп, мобильностью таза и паттерном дыхания клиента.
• Готовый конструктор упражнений: вы получите базу безопасных и эффективных движений (с малым оборудованием и без), которые сможете внедрить в разминку, групповой пилатес или силовую персональную тренировку.
• Работа на опережение: вы научитесь вовремя замечать первые признаки дисфункций (отечность, выпирающий живот, «домик» при качании пресса) и мягко корректировать их, не доводя клиента до медицинских проблем.

Безопасность практики и защита от ошибок

• Знание жестких противопоказаний: вы будете четко понимать, когда нагрузка пойдет во благо, а когда клиенту категорически нельзя давать определенные упражнения (например, при гипертонусе МТД), чтобы не усугубить ситуацию.
• Разрушение мифов: вы сможете аргументированно объяснить клиенту, почему классические закачивания пресса или бездумные сжатия мышц не работают в вертикальном положении тела, и дадите ему научно обоснованную альтернативу.

• Решение проблемы «выпирающего живота» (эффект «домика»)
  • Многие женщины годами безуспешно качают пресс, но живот все равно торчит. Вы сможете объяснить им и доказать на практике, что причина — в несостоятельности мышц тазового дна и глубокого коpа.
  • Вы научитесь подбирать упражнения, которые создают правильное внутрибрюшное давление. Живот перестанет вываливаться «домиком» во время нагрузок и станет подтянутым в повседневной жизни.
• Безопасное и мягкое восстановление после родов
  • К вам начнут приходить молодые мамы, которым противопоказаны классические прыжки, бег и тяжелые веса. Вы станете для них незаменимым специалистом.
  • Вы получите пошаговый алгоритм, как вернуть тонус тканям после беременности, как деликатно работать при наличии диастаза (расхождения прямых мышц живота) и как безопасно возвращать женщину к привычной физической активности без риска опущений.
• Устранение «неудобных» симптомов, о которых клиентки стесняются говорить
  • Попадание воздуха во время упражнений или интимной близости, капли мочи при чихании, кашле или прыжках — все это признаки дисфункции МТД.
  • Вы освоите двигательные тесты и упражнения в вертикальном положении тела (стоя), которые возвращают мышцам их естественную рефлекторную функцию, полностью избавляя клиенток от этих деликатных проблем.

Какой результат увидят ваши клиенты:

1. Стабильный, подтянутый живот без эффекта «домика» благодаря синергии МТД и глубокого кора.
2. Избавление от болей в пояснице и крестце за счет выстраивания нейтрали таза.
3. Улучшение осанки, уменьшение отечности и общее повышение качества жизни.

Для кого этот курс

• Фитнес-тренеры и инструкторы пилатеса

Для интеграции работы с МТД в персональные тренировки. Для адаптации групповых программ под особенности клиентов.

• Специалисты по адаптивной физкультуре (АФК) и оздоровительному фитнесу

Для расширения арсенала коррекционных методик. Для работы с клиентами, имеющими двигательные ограничения.

• Специалисты по движению и женскому здоровью

Для мягкого восстановления клиенток после родов. Для подбора безопасной нагрузки при первых признаках слабости МТД.

Главные результаты обучения

• Глубокое понимание биомеханики: вы изучите МТД не изолированно, а как часть целостной системы тела.
• Профессиональная диагностика: научитесь видеть фасциальные связи, влияние осанки и дыхания на тонус мышц.
• Готовые протоколы: получите базу упражнений (с оборудованием и без) для интеграции в любые тренировочные программы.
• Разрушение мифов: перейдете от слепого выполнения «упражнений Кегеля» к доказательному двигательному подходу.

Длительность обучения

Рекомендованный срок освоения курса - 1 месяц. Это средний срок, за который его проходит большинство студентов. Максимально обучение можно растянуть на 2 месяца с даты заключения договора.

Как проходит дистанционное обучение

1. Обучающийся получает методические материалы (по практике - видео уроки в записи, по теории - текстовая методичка). Также обучающийся добавляется в чат Телеграмм, в котором получает обратную связь от преподавателя по всем возникающим вопросам.
2. После изучения каждого модуля обучающийся получает от преподавателя домашнее задание для контроля качества освоения материала.
3. После того, как разобраны все модули и выполнены все домашние задания, обучающийся получает задание для итоговой аттестации по программе.

Итоговая аттестация:

• домашние задания после каждого блока материалов (всего 4 блока) в форме видео;
• зачет после прохождения всех блоков (составление готового тренировочного комплекса) в форме видео.

Пересдачи во время срока действия договора бесплатные, дополнительно не оплачиваются. Пересдавать бесплатно можно сколько угодно раз в течение срока действия договора.