Классическая и степ аэробика - это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.
Классическая и степ аэробика - это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.
1. Базовый курс классической аэробики является фундаментом для современного группового фитнеса. На обучении вы получите все необходимые навыки, необходимые для уверенного преподавания занятий базового уровня. Вы разберетесь в нюансах разучивания связок, составления интересных, интенсивных и разнообразных программ.
2. Курс классического степа — базовое и важное обучение для фитнес-тренера. Он нужен, чтобы начать вести групповые программы и стать востребованным специалистом. Пройденный курс позволит вам уверенно вести классы по степ аэробике базового уровня, а также при желании продолжить профессиональное развитие в этой сфере.
На курсе вы научитесь базовым шагам и их модификациям, понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня, модифицировать хореографию, работать в рамках «музыкальных квадратов». Также вы научитесь взаимодействовать с клиентами во время проведения класса.
Курсы по аэробике рассчитаны как на студентов, делающих первые шаги в фитнес индустрии, так и на действующих инструкторов групповых программ и персональных тренеров, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Преподаватель аэробики и силовых групповых направлений
Теория:
- что такое аэробика и для чего она нужна, положительные эффекты от занятий аэробикой;
- техника безопасности, медицинские ограничения для занятий аэробикой;
- из чего строится урок. Составные части урока;
- интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности.
Практика:
- знакомство с музыкой. Разбор музыкального сопровождения: темп, счет;
- изучение и отработка техники выполнения базовых шагов;
- модификация базовых шагов, смена лидирующей ноги.
Практика:
- методика подачи вербальных и невербальных команд;
- основные методы составления и разучивания комбинаций;
- разучивание комбинаций с клиентами. Отработка разучивания в парах.
Практика:
- методы составления и разучивания комбинаций. Отработка разучивания в парах;
- трудности, возникающие у новичка в процессе ведения урока;
- проверка домашнего задания - самостоятельное составление и ведение урока студентами. Разбор ошибок, ответы на вопросы.
- Что такое степ аэробика.
- Как строится урок с использованием степ платформы. Техника безопасности работы с платформой.
- Показания и противопоказания к занятиям степ аэробикой.
- Интенсивность тренировки, как рассчитать интенсивность.
- Музыкальное сопровождение (ритм, темп, счет).
- Классификация базовых шагов степ-аэробики.
- Модификация шагов, смена лидирующей ноги.
- Структура урока. Отработка основных методов составления степ хореографии.
- Основные методы составления и разучивания хореографии.
- Планирование и составление урока степ аэробики. Отработка в группах.
- Проведение занятий с клиентами. Отработка студентами самостоятельно составленных занятий в парах.
- Трудности, которые могут возникнуть при ведении урока.
- Работа над ошибками, разбор непонятных вопросов.
- Проверка домашнего задания - самостоятельное составление и ведение урока студентами.
Проверка домашних заданий. Ведение уроков студентами.
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе "Инструктор групповых программ. Базовая классическая и степ аэробика".
Занятия проходят в студии "ACTUAL FIT" по адресу: м. Коньково, Профсоюзная ул., 109 ТЦ "СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ", 2 ЭТАЖ. Из метро Коньково - выход №10
Стоимость очного обучения составляет 28.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Скидки по акциям не суммируются. Применяется бОльшая скидка.
Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ "НЕО ГЕО", блок А, офис 08).
С собой необходимо взять:
Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.
По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 977 966 92 56.
Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время.
При поступлении на дистанционное обучение за студентом закрепляется куратор – Адрова Наталья.
Посещение очных занятий для студентов дистанционной формы обучения, к сожалению, невозможно.
Курс обучения состоит из 2 блоков:
Студент получает доступ сразу ко всему методическому материалу в рамках курса. Материал представлен записанными видео-уроками по каждой теме учебного плана (с преподавателем Адровой Н.), текстовой методичкой двум дисциплинам (классической аэробике и степ аэробике). При желании вы можете скачать весь материал и сохранить на своем устройстве. Тогда он останется у вас навсегда.
Куратор добавляет студента в чат Телеграмм для дальнейшего взаимодействия – ответов на вопросы студента.
Студент изучает материал, все вопросы адресует в чат Телеграмм. Куратор в течение дня отвечает на все возникающие вопросы.
По ходу изучения материала по блокам программы студент выполняет домашние задания и высылает их куратору на проверку. Домашние задания – отработка шагов, составления и разучивание связок, составление готовых программ.
Всего на курсе будет 2 блока домашних заданий: по классической аэробике, по степ аэробике. Вы сдадите куратору все домашние задания по блокам, разберете в куратором ошибки (при их наличии), их исправите (при необходимости). На этом ваше обучение будет успешно завершено. Финального зачета на курсе нет. Вам необходимо корректно выполнить и сдать домашние задания.
Курсы по классической и степ аэробике рассчитаны как на студентов, делающих первые шаги в фитнес индустрии, так и на опытных инструкторов групповых программ и персональных тренеров, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Рекомендованный срок освоения курса – 2 месяца. Это средний срок, за который его проходит большинство студентов. Максимально обучение можно растянуть на 4 месяца с даты заключения договора.
Студент может пройти курс быстрее, чем за 2 месяца, но максимальная длительность не может превышать 4 месяцев с даты заключения договора.
Домашние задания и зачет сдаются в форме видео. На видео все упражнения выполняет сам студент.
Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.
За вами закрепляется один или несколько кураторов. Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.
После изучения всех материалов одного блока вы выполняете итоговую зачетную/экзаменационную работу при поддержке вашего куратора.
Далее переходите к следующему куратору для изучения его блока материалов и сдачи зачета/экзамена.
После сдачи зачетов/экзаменов по всем блокам получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.
Преподаватель групповых направлений
Теория (методичка):
• история возникновения аэробики;
• виды уроков;
• положительные эффекты от занятий аэробикой;
• правила занятий;
• музыкальное сопровождение;
• управление группой;
• структура урока;
• базовые элементы;
• методы разучивания.
Практика:
• Классическая аэробика. Урок №1
Знакомство с музыкой. Разбор музыкального сопровождения: темп, счет. Изучение и отработка техники выполнения базовых шагов; модификации шагов.
• Классическая аэробика. Урок №2
Изучение и отработка техники выполнения базовых шагов в музыкальный темп. Модификации шагов.
• Классическая аэробика. Урок №3
Основные методы составления и разучивания комбинаций. Способ «Сложение». Смена лидирующей ноги.
• Классическая аэробика. Урок №4
Основные методы составления и разучивания комбинаций. Способ «Замена шага».
• Классическая аэробика. Урок №5
Методы составления и разучивания комбинаций. Отработка разучивания. Принцип составления урока. Ведение студентом самостоятельно составленного урока.
Теория (методичка):
• степ как разновидность кардиотренинга;
• выбор темпа музыки;
• состав и разучивание комбинаций;
• основы физиологии и анатомии;
• профилактика травматизма.
Практика:
• Степ аэробика. Урок №1
Как строится урок с использованием степ платформы. Техника безопасности работы с платформой. Классификация базовых шагов степ-аэробики. Модификация шагов.
• Степ аэробика. Урок №2
Основные методы составления и разучивания комбинаций. Способ «Сложение». Смена лидирующей ноги.
• Степ аэробика. Урок №3
Основные методы составления и разучивания комбинаций. Способ «Замена шага». Планирование и составление урока степ аэробики. Ведение готового составленного студентом урока.
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Базовая классическая и степ аэробика» установленного образца. Форма обучения в документах не указывается.
Стоимость дистанционного обучения составляет 28.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Для того, чтобы записаться на дистанционное обучение, необходимо прислать на электронную почту info@fitness-school.ru заявку в свободной форме. В заявке необходимо указать:
Также к письму необходимо прикрепить качественный скан паспорта - главной страницы и страницы с адресом регистрации и скан документа об образовании.
