Классическая и степ аэробика - это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.
Классическая и степ аэробика - это тренировочная программа, позволяющая при использовании общих и аэробных физических упражнений укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство ритма.
Базовый курс классической аэробики является фундаментом для современного группового фитнеса. На обучении вы получите все необходимые навыки, необходимые для уверенного преподавания занятий базового уровня. Вы разберетесь в нюансах разучивания связок, составления интересных, интенсивных и разнообразных программ.
Курс классического степа — базовое и важное обучение для фитнес-тренера. Он нужен, чтобы начать вести групповые программы и стать востребованным специалистом. Пройденный курс позволит вам уверенно вести классы по степ аэробике базового уровня, а также при желании продолжить профессиональное развитие в этой сфере.
На курсе вы научитесь базовым шагам и их модификациям, понятно и доступно разучивать хореографию базового уровня, модифицировать хореографию, работать в рамках «музыкальных квадратов». Также вы научитесь взаимодействовать с клиентами во время проведения класса.
Курс инструкторов групповых программ по направлению "Базовая классическая и степ аэробика" рассчитан как на студентов, делающих первые шаги в фитнес индустрии, так и на действующих инструкторов групповых программ и персональных тренеров, желающих получить знания в новой области фитнеса.
Преподаватель групповых направлений
Теория:
- что такое аэробика и для чего она нужна, положительные эффекты от занятий аэробикой;
- техника безопасности, медицинские ограничения для занятий аэробикой;
- из чего строится урок. Составные части урока;
- интенсивность тренировки. Способы измерения интенсивности.
Практика:
- знакомство с музыкой. Разбор музыкального сопровождения: темп, счет;
- изучение и отработка техники выполнения базовых шагов;
- модификация базовых шагов, смена лидирующей ноги.
Практика:
- методика подачи вербальных и невербальных команд;
- основные методы составления и разучивания комбинаций;
- разучивание комбинаций с клиентами. Отработка разучивания в парах.
Практика:
- методы составления и разучивания комбинаций. Отработка разучивания в парах;
- трудности, возникающие у новичка в процессе ведения урока;
- проверка домашнего задания - самостоятельное составление и ведение урока студентами. Разбор ошибок, ответы на вопросы.
- Что такое степ аэробика.
- Как строится урок с использованием степ платформы. Техника безопасности работы с платформой.
- Показания и противопоказания к занятиям степ аэробикой.
- Интенсивность тренировки, как рассчитать интенсивность.
- Музыкальное сопровождение (ритм, темп, счет).
- Классификация базовых шагов степ-аэробики.
- Модификация шагов, смена лидирующей ноги.
- Структура урока. Отработка основных методов составления степ хореографии.
- Основные методы составления и разучивания хореографии.
- Планирование и составление урока степ аэробики. Отработка в группах.
- Проведение занятий с клиентами. Отработка студентами самостоятельно составленных занятий в парах.
- Трудности, которые могут возникнуть при ведении урока.
- Работа над ошибками, разбор непонятных вопросов.
- Проверка домашнего задания - самостоятельное составление и ведение урока студентами.
Проверка домашних заданий. Ведение уроков студентами.
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе "Инструктор групповых программ. Базовая классическая и степ аэробика".
Занятия проходят в студии "ACTUAL FIT" по адресу: м. Коньково, Профсоюзная ул., 109 ТЦ "СЕМЬДЕСЯТ СЕДЬМОЙ", 2 ЭТАЖ. Из метро Коньково - выход №10
Стоимость очного обучения составляет 25.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ "НЕО ГЕО", блок А, офис 08).
С собой необходимо взять:
Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.
По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 977 966 92 56.
Приступить к дистанционному обучению вы можете в любое удобное для вас время. За студентом закрепляется куратор, который отвечает на все возникающие вопросы, контролирует процесс обучения и проверяет итоговые работы по теории и практике.
Методический материал по теории представлен текстовой методичкой, по практике - видео-уроками.
При выборе дистанционного формата обучения посещение очных занятий по курсу недоступно.
Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.
За вами закрепляется один или несколько кураторов. Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.
После изучения всех материалов одного блока вы выполняете итоговую зачетную/экзаменационную работу при поддержке вашего куратора.
Далее переходите к следующему куратору для изучения его блока материалов и сдачи зачета/экзамена.
После сдачи зачетов/экзаменов по всем блокам получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.
Преподаватель групповых направлений
История возникновения;
Цель и основные преимущества;
Показания и противопоказания к занятиям аэробикой;
Основы музыкальной грамоты;
Значение музыкального сопровождения и методические рекомендации тренеру по его подбору;
Строение музыкального произведения. Музыкальный квадрат;
Базовые шаги аэробики;
Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
Модификация шагов;
Наложение шагов на музыку;
Смена лидирующей ноги;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
Теория и методика составления аэробных комбинаций;
Методы разучивания;
Правила разучивания;
Грубые ошибки при разучивании;
Жесты;
Структура урока аэробики;
Общая схема урока;
Подробный разбор структуры урока аэробики по компонентам;
Физиологическая кривая урока;
Способы изменения интенсивности на уроках аэробики.
ПРАКТИКА:
составления аэробных комбинаций;
Методы разучивания;
Правила разучивания;
Структура урока аэробики;
Общая схема урока. Модификация шагов;
Наложение шагов на музыку;
Смена лидирующей ноги;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
Зачет
Теоретические сведения о направлении: Понятие аэробного тренинга;
История возникновения степ-аэробики;
Техника безопасности;
Основы музыкальной грамоты;
Базовые шаги аэробики: Определение и Классификация аэробных шагов;
Технические требования, предъявляемые к аэробным шагам;
Техника движений рук при выполнении шагов аэробики;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики;
Понятие модификации, замены, подводящего шага.
Ударность в уроках аэробики;
Теория и методика составления аэробных комбинаций:
Структура аэробной комбинации;
Правила составления комбинаций.
Основные методы разучивания комбинаций:
Метод деления.
Метод сложения.
Метод модификации;
Структура урока аэробики:
Подробный разбор структуры урока аэробики, Разминка, Заключительная растяжка, Заминка,
Физиологическая кривая урока;
Цели, задачи, средства аэробики.
ПРАКТИКА:
Базовые шаги аэробики: составление аэробных комбинаций;
Методы разучивания;
Правила разучивания;
Структура урока аэробики;
Общая схема урока. Модификация шагов;
Наложение шагов на музыку;
Смена лидирующей ноги;
Методика обучения клиентов базовым шагам аэробики.
Зачет
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор групповых программ. Базовая классическая и степ аэробика» установленного образца. Форма обучения в документах не указывается.
Стоимость дистанционного обучения составляет 17.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Для того, чтобы записаться на дистанционное обучение, необходимо прислать на электронную почту info@fitness-school.ru заявку в свободной форме. В заявке необходимо указать:
Также к письму необходимо прикрепить качественный скан паспорта - главной страницы и страницы с адресом регистрации и скан документа об образовании.
