Персональный тренер по фитнесу – высококвалифицированный специалист в области спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Наша школа фитнеса предлагает пройти курс обучения, разработанный исходя из требований, предъявляемых работодателями к кандидатам на должность персонального фитнес тренера.
Персональный тренер по фитнесу – высококвалифицированный специалист в области спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Наша школа фитнеса предлагает пройти курс обучения, разработанный исходя из требований, предъявляемых работодателями к кандидатам на должность персонального фитнес тренера.
Итак, что же должен уметь персональный фитнес тренер?
1. Блок по теории (гибкий график).
Занятия проходят в:
Вы можете выбирать, когда посещать занятия по этому блоку, исходя из вашей занятости и текущего расписания на месяц. В течение месяца есть как очные занятия (они проходят в учебном классе на м. Калужская), так и онлайн трансляции (они проходят на платформе WEBINAR). Вы можете посещать как очно, так и онлайн - как вам удобнее.
2. Блок по практике (гибкий график).
Занятия проходят по понедельникам, средам, субботам и воскресеньям с 11:00 до 14:00.
Вы можете выбирать, когда посещать занятия по этому блоку, исходя из вашей занятости и текущего расписания на месяц. То есть не обязательно посещать практику все 4 раза в неделю. Вы можете на одной неделе посетить 1 занятие, на другой - 3, а на третьей, к примеру, вообще не пойти на практику.
Таким образом, можно составить гибкий график посещения занятий. Можно комбинировать разные дни и разное время, менять количество посещений в неделю и т.д. Подробнее о том, каким образом можно построить график обучения в каждом индивидуальном случае, пожалуйста, уточняйте по телефону +7 495 729 94 22 или приезжайте в любой день с 10:30 до 22:00 к нам в офис по адресу: ул. Бутлерова,дом 17 (м. Калужская, БЦ "НЕО ГЕО", блок "А", офис 08).
Также студенты имеют возможность получить бесплатный абонемент в зал "Спарта", где проводятся практические занятия. По этому абонементу они могут посещать зал с открытия до 18:00. Абонемент выдается на 1 месяц и может продлеваться ежемесячно на все время, пока студент проходит обучение.
По итогам сдается зачет по теории в форме тестирования и дополнительного задания по составлению тренировочной программы и плана питания, а также зачет по практике.
Преподаватель программы "Спортивная диетология"
Преподаватель теории фитнеса и анатомических блоков
Преподаватель-методист практического блока
• Факторы мышечного роста.
• Основы маркетинга тренерской деятельности. Правила личной профессиональной этики тренера.
• Правила работы с клиентом, анкетирование, выявление целей и задач, мотивация на долгосрочное сотрудничество.
• Теория фитнес тренировки.
• Силовая тренировка. Режимы сокращения мышц, типы мышечных волокон, факторы роста силы.
• Энергообразование в мышцах, расчет эффективной целевой пульсовой зоны, принципы эффективности работы в тренажерах и со свободными весами.
• Типы тренировок: круговая тренировка, функциональный тренинг, кардио-тренировка. Эффекты, достигаемые данными видами тренировок.
• Техника безопасности и оказания первой помощи. Перетренированность (Степень ответственности и компетентности фитнес-тренера.
• Техника безопасности в тренажерном зале. Травмы в фитнесе и их причины. Первая медицинская помощь при ушибах, растяжениях связок и вывихах и т.д. Метод ПЛДП. Перетренированность.
• Типы телосложения. Особенности разновидностей телосложения, принципы построения тренировок для каждого типа. Ожирение.
• Суперкомпенсация. Виды периодизации нагрузки. Факторы прогрессии нагрузки. • Принципы Вейдера. Разбор эффективности каждого принципа.
• Женский тренинг. Виды тренировок для женщин, тренировки после беременности, тренировки и менструальный цикл. Диастаз.
• Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для подростков.
• Сплит-программы.
• Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для пожилых людей.
• Особенности организации проведения фитнес-занятий для лиц, имеющих ограничения по состоянию здоровья.
• Методы повышения эффективности тренинга.
- Принципы повышения интенсивности (новички, продвинутые, опытные)
- Разнообразие программ (классический подход и современные тенденции).
• Специализация отстающих мышечных групп.
• Отработка навыков составления тренировочного плана.
• Итоговое тестирование по всем теоретическим блокам.
• Строение скелета, соединение костей, мышечная система скелета
• Работа сердца. Кровеносная система. Дыхательный аппарат. Двигательный аппарат. Возрастные особенности организма.
• Особенности обмена веществ в организме человека
• Биомеханика опорно-двигательного аппарата.
• Макронутриенты: Белки/Жиры/Углеводы. Классификация белков, жиров и углеводов по химическим свойствам.
• Микронутриенты: витамины, минеральные вещества и т.д. Особенности продуктов питания и их состав; нормы физиологических потребностей в нутриентах.
• Спортивные добавки часть 1. Классификация спортивных добавок; белковые добавки; белково-углеводные смеси; аминокислотные комплексы; разновидность, особенности и свойства, рекомендации к применению.
• Спортивные добавки часть 2. Креатин, его свойства, эффект и рекомендации к применению; анаболические комплексы; жиросжигатели; витамины и минералы.
• Формулы расчёта потребности в калориях и нутриентах. методики подсчёта величин основного обмена; разбор коэффициентов активности для подсчёта суточный нормы потребления калорий.
• Составление плана питания. сколько приёмов пищи должно быть в суточном рационе человека; как распределить продукты питания для каждого приёма пищи; какой процент белков/жиров/углеводов должен быть в каждом приёме пищи; нормы потребления жидкости в течении суток.
• Основные показатели состояния обмена веществ в организме человека.
• Отработка навыков составления плана питания.
• Тренировка спины
• Тренировка ног
• Тренировка груди
• Тренировка плеч
• Бицепс и трицепс, предплечье
• Мышцы пресса, ягодичные мышцы, икроножные мышцы
• 1. Обзор кардио-зоны (технические характеристики кардио-тренажеров, навыки работы с тренажерами кардио-зоны, интервальное кардио, разминка и заминка на кардио-зоне). 2. Суставная гимнастика как разминка перед силовой тренировкой. 3. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 1.
• 1. Принципы круговой тренировки с использованием свободных весов и тренажеров. 2. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 2.
• Отработка принципов Вейдера с использованием тренажеров и свободных весов
• Отработка навыков тренировки клиента
• Зачет по практике
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» установленного образца.
Посмотреть образец заполненных документов об окончании обучения.
Обучение проходит по двум адресам:
Теоретические занятия - м. Калужская, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ "НЕО ГЕО", блок А, офис 08).
Практические занятия - м. Коньково, ул. Островитянова, дом 34, корпус 2 (тренажерный зал "Спарта").
Стоимость очного обучения составляет 31.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Для поступления на обучение вам необходимо приехать к нам в офис по адресу: г. Москва, ул. Бутлерова, дом 17 (БЦ "НЕО ГЕО", блок А, офис 08).
С собой необходимо взять:
Мы работаем ежедневно с 10:00 до 22:00.
По всем вопросам вы можете обращаться по телефонам +7 495 729 94 22 и +7 977 966 92 56.
Персональный тренер по фитнесу – высококвалифицированный специалист в области спорта, фитнеса и здорового образа жизни. Наша школа фитнеса предлагает пройти курс обучения, разработанный исходя из требований, предъявляемых работодателями к кандидатам на должность персонального фитнес тренера.
Итак, что же должен уметь персональный фитнес тренер?
Также студенты имеют возможность получить бесплатный абонемент в зал "Спарта", где проводятся практические занятия. По этому абонементу они могут посещать зал с открытия до 18:00. Абонемент выдается на 1 месяц и может продлеваться ежемесячно на все время, пока студент проходит обучение.
Вы отправляете заявку на дистанционное обучение по выбранной программе. Заключаете договор. Оплачиваете стоимость обучения и получаете учебные материалы, которые изучаете согласно учебному плану.
За вами закрепляется один или несколько кураторов. Все возникающие вопросы вы задаете вашему куратору по электронной почте или телефону.
После изучения всех материалов одного блока вы выполняете итоговую зачетную/экзаменационную работу при поддержке вашего куратора.
Далее переходите к следующему куратору для изучения его блока материалов и сдачи зачета/экзамена.
После сдачи зачетов/экзаменов по всем блокам получаете документ о прохождении курса обучения по Почте России или же непосредственно в Школе.
Преподаватель программы "Спортивная диетология"
Исполнительный директор
Преподаватель-методист практического блока
Факторы мышечного роста.
Основы маркетинга тренерской деятельности. Правила личной профессиональной этики тренера.
Правила работы с клиентом, анкетирование, выявление целей и задач, мотивация на долгосрочное сотрудничество.
Теория фитнес тренировки.
Силовая тренировка. Оборудование, инвентарь.
Типы тренировок: круговая тренировка, функциональный тренинг, кардио тренировка. Эффекты достигаемые данными видами тренировок.
Техника безопасности и оказания первой помощи. Перетренированность (Степень ответственности и компетентности фитнес-тренера. Техника безопасности в тренажерном зале. Травмы в фитнесе и их причины. Первая медицинская помощь при ушибах, растяжениях связок и вывихах и т.д. Метод ПЛДП. Перетренированность).
Типы телосложения. Особенности разновидностей телосложения, принципы построения тренировок для каждого типа. Ожирение.
Периодизация, принципы Вейдера
Женский тренинг. Виды тренировок для женщин, Тренировки после беременности, тренировки и менструальный цикл. Диастаз.
Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для подростков.
Сплит-программы
Фитнес для различных возрастных групп. Фитнес для пожилых людей.
Специализация отстающих мышечных групп
Особенности организации проведения фитнес-занятий для лиц, имеющих ограничения по состоянию здоровья.
Методы повышения эффективности тренинга.
-Принципы повышения интенсивности (новички, продвинутые, опытные)
-Разнообразие программ (классический подход и современные тенденции)
Итоговое тестирование по всем теоретическим блокам.
Строение скелета, соединение костей, мышечная система скелета
Работа сердца. Кровеносная система. Дыхательный аппарат. Двигательный аппарат. Возрастные особенности организма.
Особенности обмена веществ в организме человека
Биомеханика опорно-двигательного аппарата.
Белки/Жиры/Углеводы. классификация белков, жиров и углеводов по химическим свойствам; особенности продуктов питания и их состав; нормы физиологических потребностей в нутриентах.
Спортивные добавки часть 1. классификация спортивных добавок; белковые добавки; белково-углеводные смеси; аминокислотные комплексы; разновидность, особенности и свойства, рекомендации к применению.
Спортивные добавки часть 2. креатин, его свойства, эффект и рекомендации к применению; анаболические комплексы; жиросжигатели; витамины и минералы.
Формулы расчёта потребности в калориях и нутриентах. методики подсчёта величин основного обмена; разбор коэффициентов активности для подсчёта суточный нормы потребления калорий.
Тренировка спины+трапеции
Тренировка ног
Тренировка груди
Тренировка плеч
Бицепс и трицепс, предплечье
Мышцы пресса, ягодичные мышцы, икроножные мышцы
1. Обзор кардио-зоны (технические характеристики кардио-тренажеров, навыки работы с тренажерами кардио-зоны, интервальное кардио, разминка и заминка на кардио-зоне)
2. Суставная гимнастика как разминка перед силовой тренировкой.
3. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 1.
1. Принципы круговой тренировки с использованием свободных весов и тренажеров.
2. Обзор оснащения тренажерного зала. Часть 2.
Отработка Принципов Вейдера с использованием тренажеров и свободных весов
Отработка навыков тренировки клиента
Зачет по практике
По окончании курса обучения все выпускники получают Сертификат и Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» установленного образца.
Форма обучения в документах не указывается.
Посмотреть образец заполненных документов об окончании обучения.
Стоимость дистанционного обучения составляет 28.000 рублей.
В нашей Школе действует следующая система скидок на данную программу:
Для того, чтобы записаться на дистанционное обучение, необходимо прислать на электронную почту info@fitness-school.ru заявку в свободной форме. В заявке необходимо указать:
Также к письму необходимо прикрепить качественный скан паспорта - главной страницы и страницы с адресом регистрации и скан документа об образовании.
